10 гарантованих способів впасти в депресію

Вам набридла нормальна насичене життя? ви хочете зануритися в чуттєвий світ жаления себе і образи на всіх оточуючих? вас так і манить є модним вже кілька століть стан нудьги, і ви хочете побувати на піку моди?

Пориньте в теплий і безпечний світ депресії, який допоможе вам звільнитися від безглуздих почуттів і від вируючого потоку непередбачуваною життя.

Це задоволення практично безкоштовно, просто вивчіть наведені нижче способи, як ефективно організувати собі депресію, і можна приступати до безпосереднього втілення вашої мрії в життя.

1. Тримайте свої емоції при собі і не смійте їх висловлювати

Будьте стриманішими, приборкайте їх, і ні в якому разі не випускайте назовні. Це в першу чергу стосується злості. Не зліться ніколи! Будьте стриманішими! Адже нестриманість – доля нехороших людей, а ви ж не хочете, щоб хто-небудь про вас думав погано? А щоб не опинитися в чиїхось очах дрібним боягузом, ретельно приховувати свій страх.

Не забудьте про дружбу, любов та інші «рожеві соплі», які вас прилюдно виставляють ненормальним ідіотом. Ви ж не знаєте, чи зможе хто-небудь з вами дружити або любити таке «чудо». А раптом вас публічно відкинутий?

Воно вам треба? Скромніше треба бути! Краще вже промовчати, а ще правильніше відмовитися від цих неадекватних почуттів. Тільки так ви зможете стати абсолютно незалежним і невразливим. Хто думає, що через свою надмірну гордість ви самотні? Так вони помиляються!

2. Завжди пам’ятайте про великого почутті боргу

Його потрібно відродити і трепетно культивувати. Згадайте, кого зі своїх близьких ви повинні допомагати. Це чудове прагнення віртуозно звільнить вас від власних бажань, а ваше життя і побут будуть розписані аж до гробової дошки. І вибирайте між різними варіантами борг поглобальнее.

Адже залежати від банку за кредиторської заборгованості – це не те, це якось дрібно. А ось довічний обов’язок батькам або власним дітям – саме те, що потрібно. Такі боргові зобов’язання допоможуть вашому мозку якісно розвиватися, адже вам періодично доведеться обмірковувати, що саме і яким чином потрібно зробити, щоб з ними розрахуватися.

3. Навіщо вам своє життя – займіться чиєюсь

Це набагато важливіше. Відчуйте хоча б один раз це солодке відчуття жертовності. Вам напевно сподобається. Постійно приносите себе в жертву заради когось, намагайтеся це робити настільки ретельно, щоб у голову і не прийшли думки про себе.

З’ясуєте раз і назавжди: ваші бажання і потреби – дріб’язкові і неважливі, в той час як хтось інший хоче чогось більш правильного і важливого. Навіщо думати про себе? Завжди в першу чергу потрібно думати про інших, піднесіть пріоритети інших у ранг невідкладної першорядної важливості.

4. Відмовтеся від зайвої розкоші мати свою думку

Набагато простіше і краще не мати взагалі ніякого думки, а то раптом хтось думає по-іншому? ви ж не хочете бути ініціатором конфлікту, безглуздою сварки або гострої конфронтації? Ніяке власну думку не варто таких неприємностей.

Тому читайте про себе дитячі вірші – це набагато корисніше, ніж думати і «народжувати» якусь незрозумілу власну думку. І потім, краще вже промовчати, ніж привертати до себе увагу своїм розумом і кмітливістю, адже поруч обов’язково виявиться хто-небудь набагато розумніший за вас.

5. Навчіться себе масштабно критикувати

Будь-яке ваше досягнення гідно нещадної критики. Робіть це частіше, підійміть в культ власний перфекціонізм, будьте завжди задоволені і незадоволені тим, що зазвичай робите. І не намагайтеся відповідати якимось вимогам – вам все одно цього не вдасться зробити.

Безжально розлучіться з усіма вашими нікчемними досягненнями – пишатися-то, власне кажучи, нічим. Але потрібно докласти максимум зусиль, щоб зробити все заново і набагато краще. Направте всі свої зусилля, щоб хоча б на крихітний крок наблизитися до досконалості, якого вам, на жаль, ніколи не вдасться досягти. Працюйте якомога краще і ретельніше, і не здумайте жаліти себе!

6. Почуття провини – на першому місці

Розвійте в собі це чудове почуття і намагайтеся відчувати його як можна частіше. Ви можете комусь у чомусь відмовити? Як недобре! Не допомогли сьогодні подрузі, а адже раніше ніколи не відмовлялися посидіти з її дітьми, поки вона ходить по магазинах. Ну і що, що у вас високий тиск, що ви викликали швидку допомогу.

Подруга досі пригнічена і під враженням від вашого несподіваного відмови! І це виключно з вашої вини! Не забувайте якомога частіше вибачатися перед усіма і за все!

Ви винні завжди і у всьому, навіть якщо намагаєтеся все робити правильно. Ось сьогодні ледве влізли в переповнений автобус, щоб не запізнитися на роботу, адже могли ж поступитися місцем одним з десяти людей, які за вас залишилися стояти на зупинці. Дуже недобре! вам повинно бути соромно!

7. Завжди турбуйтеся про те, що про вас думають і як оцінюють інші люди

Без сумніву, це найважливіше в житті! І ваше завдання – зробити все, щоб вами дійсно пишалися. Це важко, але потрібно впоратися! Потрібно зробити так, щоб всі знайомі і навіть чужі люди думали, якою ви дивовижна людина! Що їм випало рідкісне щастя бачити вас, а може бути навіть трохи бути знайомими з вами!

І не здумайте вести себе інакше, щоб не розчарувати їх. Тому перш ніж щось робити, проаналізуйте свій майбутній вчинок: а чи сподобається їм, що потрібно зробити, як вчинити і як виглядати, щоб їм усім було добре. І пам’ятайте: ви відповідаєте за їх позитивні думки.

8. Забудьте про себе і свої інтереси

І навіть не допускайте думки їх захищати. Це можна зробити тільки для того, щоб відчути себе винуватим, а інакше – ні в якому разі! Адже для інших людей це набагато важливіше.

Знайомі просять у вас в борг велику суму – дайте обов’язково, і не важливо, що це вже не в перший раз і назавжди! Питати про долю боргу – непристойно. Адже їм гроші набагато потрібніше, ніж вам, що ви як-небудь перебьетесь. Як не гарно порівнювати гроші і дружбу.

Якщо вас ображають і принижують – змиріться, ви це заслужили. До вас несправедливі колеги – так це чудово! У вас є зайвий привід постраждати і наблизитися до бажаного стану депресії (див. «Як самостійно вийти з депресії»). Краще засвойте відразу: вони – особистості, цінні кадри, а ви – офісний планктон, бездарна декорація до чийогось життя. Тому сидіти тихіше води і нижче трави – ваш щоденний доля.

9. Тільки ви відповідаєте за те, що відбувається навколо вас

Саме так і ніяк інакше. За наявність продуктів у магазині, за погодні умови, за хвороба колеги, почищений і приготовану взуття вашого чоловіка, за коханців вашої подруги, за відсутність кондиціонера в офісі, за здоров’я і настрій керівника і за вчинки друзів ваших дітей! І вам, зрозуміло, має бути дуже соромно за те, що де-то в країнах люди живуть у поганих необлаштованих будинках і щодня голодують!

10. Заздалегідь налаштуйтеся тільки на погане

Життя – дуже страшна штука. Світ жахливий, суперечливий і непередбачуваний, а сучасні вулиці – роздолля для вбивць і маніяків. І нічого доброго в найближчому майбутньому не передбачається, тому чекати потрібно тільки самого поганого.

Не здумайте багато сміятися! Пам’ятайте народну мудрість: «Багато сміху – багато сліз». Радіти взагалі не можна, інакше люди про вас подумають, що вам щастить, і навмисно наврочать вас. До катастрофи потрібно готуватися заздалегідь, а коли вона відбудеться, ви будете пишатися собою як вмілим провісником.

Хочеться сподіватися, що ви настільки мудрі, що прочитавши подібні поради, зробите саме так, як треба. Адже коли депресія – серйозне психічне захворювання – це дійсно страшно, а коли люди самі вигадують собі проблему, та ще пестять і плекають її, часом просто впиваючись своїм станом, то знадобиться якась струс, щоб вийти з обожнюваної нудьги.

Тому іноді так потрібно і навіть необхідно поглянути на проблему абсолютно з іншого ракурсу – тільки тоді можна дійсно щось зрозуміти і зробити вірні висновки.