6 способів подолати лінь і довести справу до кінця

Людство, схоже, не прийшло до єдиної думки, що ж таке лінь. З одного боку – це безперечний порок, який прийнято всіляко викорінювати в собі. Тому що лінь – антипод працьовитості, активності, ініціативи або, як сказано на одному сайті – самий головний ворог продуктивності. А ледачий людина за своєю суттю – нахлібник, ггрно кажучи, паразит, нічого не створює і тільки користується плодами чужої праці.

до Речі кажучи, лінь вважається одним з семи смертних гріхів, а Данте Аліг’єрі помістив ледарів у «Божественної комедії» 5-й коло пекла.

З іншого боку, людина народжується з лінню. Це захисна реакція організму на фізичну втому, спроба не довести себе до психічного виснаження та емоційного вигоряння. До речі, часто лінь – ознака депресії. А також сигнал інтуїції про те, що краще не братися за те чи інше справа, так як воно не коштує витрачених зусиль, або ж ні до чого доброго не призведе. І якщо людина звикла прислухатися до себе, до власних відчуттів, то в якийсь момент просто предастся ліні, і правильно зробить. Так що не все так однозначно з цим пороком.

Лінь і гендер

Цікаво, що народ у своєму усному творчості не шанує ленивиц, але з розумінням і навіть схвально ставиться до лінивцям. Особливо це помітно в українських народних казках. Всі мачехины дочки патологічні бездельницы і нездари, а також обов’язково потвори і аморальні особистості. Що ж, суспільство завжди ставилось до жінок з особливою пристрастю.

Між тим лінивці в казках описані з незмінним співчуттям. Хоч ці молодці і віддають весь свій час проводити лежачи на печі, проте чинять так лише тому, що не бачать сенсу в активній діяльності, мотивації їм, бідолахам, не вистачає. Але рівно до тих пір, поки перед ними не замаячить дійсно гідна мета – шлюб з царівною і півцарства на додачу.

Приборкати лінь

І все-таки, що б там не проповідували українські народні казки, а лінь ми схильні однозначно сприймати як негативну рису характеру. Тому що вона передбачає розслаблення розуму і тіла, а отже, заважає нам бути в тонусі, успішно працювати, досягати цілей, втілювати мрії, жити повним, щасливим життям. Недарма ж про лінюха кажуть, що його не сдвинешь з мертвої точки, або ж порівнюють з лежачим каменем, під який вода не тече. Тобто лінь – це стагнація, тоді як суть життя в русі.

Як впоратися з лінню і небажанням щось робити

Тому, як вважають психологи, лінь потрібно тримати в узді і наполегливо долати. Для цього вони склали список з 6 основних способів, що допомагають нам справлятися з небажанням робити справу.

1. Мотивація

Це найголовніше зброю проти ліні. Цікава навчання, улюблена робота, захоплюючий проект – найкраща мотивація. Знайдіть для себе СВОЮ справу. Подумайте про те, чим би ви хотіли займатися. І вам не доведеться постійно перемагати власну лінь, брати себе в руки, силою піднімати з дивана. Ви будете радіти понеділках і взагалі відчувати себе успішною людиною.

І візьміть собі за правило щовечора, перед тим як пірнути в обійми Морфея, подумати про те, яким насиченим був день і як ви всім задоволені зробленим. Подякуйте богу, Всесвіт за те, що у вас є сили і бажання працювати і що вам так добре.

Але це, мотивація, так би мовити, концептуальна, а є ще і предметна. Уявіть собі, на що ви витратите зароблені гроші. Можливо, ви давно мрієте побувати в Італії. Значить, повісьте на стіні фотографію або плакат з видами Венеції або Риму, але тільки так, щоб ваш погляд постійно в них упирався. А може бути, ви обрали для себе сучасний автомобіль? Або збираєтеся нарешті зайнятися ремонтом? Поставте на робочому столі фото бажаного транспортного засобу або вирізку з журналу про дизайн квартир і час від часу поглядайте в їх бік. По-перше, це буде візуалізацією ваших бажань, а по-друге, постійним нагадуванням, навіщо ви корпите над проектом.

2. Режим праці і відпочинку

Проте мотивація діє не тільки через душу, а через тіло. Лінь, як відомо, тільки того й чекає, щоб ви видихалися і втомилися. Тому дотримуйтесь режиму праці та відпочинку. Слідкуйте за своїм здоров’ям, допомагайте своєму організму. Не втомлюйтеся і не перенапружуйтеся. Лягаєте не пізніше 23-х годин і спіть не менше восьми годин.

Вранці обов’язково зробіть легку зарядку, краще всього на розтяжку. Потім контрастний душ. Мало того, що це приємно, так ще і надає чудовий ефект, що гартує. Далі обов’язково – повноцінний сніданок. Дієтологи радять правильні вуглеводи, які ми отримуємо завдяки каш, свіжовичавленим сокам і меду, білки – найкраще сир зі сметаною, сирна запіканка або сирники, ну і кава – для багатьох потужний джерело серотоніну. Все це зарядить бадьорістю і енергією на довгий день. А ось від м’яса, особливо від червоного, краще відмовитися або хоча б зменшити його споживання до двох разів на тиждень. Всупереч розхожій думці, м’ясо не дає енергію – щоб засвоїти його, організм витрачає чимало калорій.

Увечері, по можливості, пройдіться додому пішки. Якщо ви живете далеко, просто вийдете з транспорту на кілька зупинок раніше. Швидка ходьба заспокоїть думки, знімає психічне напруження.

3. Все за планом

Планувати роботу – чудова звичка, не дозволяє розхолоджуватися. Складайте плани довгострокові: на рік, півріччя, місяць – і короткострокові: на тиждень і на кожен день. Це дуже дисциплінує. Іноді, беручись за справу, починаєш відчувати легкий страх: а чи впораюся з таким купою завдань? Щоб відчувати себе спокійніше, великі справи розбивайте на етапи.

4. Не відволікаючись

Добре сказати – не відволікайтеся на роботі! А спробуйте весь час тримати себе в руках і займатися тільки справою! Але доводиться, нічого не поробиш. В іншому випадку можна зависнути на півдня в соціальних мережах або на улюблених сайтах. Тут все просто: пообіцяйте собі, що за добру працю ви дозволите собі, наприклад, з 11-ї години до 11.30 почитати вас цікавлять статті, подивитися пошту і випити кави з чимось смачненьким. Потім наполегливо працюйте до обіду – і ось знову можна переключитися. В третій раз виконайте те ж саме приблизно о 17.00. Все-таки психіка вимагає час від часу перепочинку.

5. Не затягуйте роботу

Коли робота триває занадто довго і забирає всі сили, організм починає сигналізувати: закінчуй, мовляв! Ще вчора захоплюючі завдання стають нецікавими. З’являється щось подібне апатії і нудьги. Тут вже і до ліні рукою подати. Хоча, цілком можливо, що ви просто починаєте хворіти. Переконайтеся, що з самопочуттям все, в принципі, нормально, ніякої підвищеної температури, болі в суглобах і горлі, нежитю. Значить, це втома провокує лінь. І швидше закінчуйте розділ, над яким весь день сиділи.

до Речі, вміння управляти своїм часом назву тайм-менеджмент. Вчіться цього! Потрібно відводити виконання тієї чи іншої частини проекту строго певний час. Розрахуйте, скільки годин вам знадобитися, щоб завтра виконати необхідний обсяг роботи. І намагайтеся вкластися у встановлені рамки.

6. Хваліть себе

Постійно говорите собі, що ви молодець, що так добре і продуктивно працюєте. Пишаєтеся собою! Дякуйте Богові за те, що Він дає вам сили. І обов’язково винагороджуйте себе: наприклад, закінчивши складний проект, зробіть собі подарунок.