Психологія позитивного мислення: як впливають на нас наші емоції

Впадати в депресію після кожної невдачі – це привід засумніватися в собі і своїх силах, дорікати в нездатності зробити що-небудь варте.

Але якщо ви будете позитивно налаштовані, то всі невдачі будуть сприйматися, як поштовх до чогось більшого і стоїть, як привід стати краще.

Існує 10 способів, які допоможуть розвинути у вас позитивне мислення, хоча б прочитайте їх і, може, ви зможете сприймати світ з посмішкою і приймати його таким, який він є, і в той же час намагатися поліпшити його.

Заведіть блокнот, в якому будете записувати все позитивне, добре і гарне, що з вами сталося. І ви побачите, що в кожному вашому дні багато приємних моментів: вам хтось посміхнувся, допоміг потрапити в переповнений автобус і т. д. Не обов’язково це мають бути якісь глобальні вчинки, ні, навіть якась дрібниця, гідна посмішки, може бути записана у ваш блокнот позитиву.

Дякуйте тих людей, які зробили для вас щось корисне, і не тільки про себе, але і вимовте слова подяки вголос, щоб вони зрозуміли, що ви здатні цінувати зроблене для вас.

Посміхайтеся, адже кожен рух м’язів губ посилає сигнал мозку, що ви щасливі і так воно і відбувається насправді – настрій поліпшується. А коли ми відчуваємо радість і веселість, то організм виробляє ендорфіни, вони і піднімають нам настрій.

Візуалізуйте свої бажання та мрії! Зробіть плакат, на якому їх і додайте. Хочете машину? І навіть знаєте, яку модель? Тоді все у ваших руках – роздрукуйте її та приклейте на карту бажань. І так зробите з усіма мріями: похід у гори, сплав на байдарках, поїздка в Індію, народження дитини, новий будинок…

Все це, якщо ви цього хочете, повинно бути перед вашими очима і нагадувати вам, до чого слід прагнути. І кожен день, хвилин за 5 дивіться на карту бажань і уявляйте, що ви вже маєте все це. І запам’ятайте: все, що ми зараз маємо, теж було колись-то тільки чиєюсь мрією. Так невже ми не здатні зробити себе щасливими? Здатні! Вірте в це!

Медитуйте – 30 хвилин на день (див. «20-30 хвилин в день, які можуть змінити життя»). Світ створений для всіх і всі ми повинні бути щасливі і задоволені – заряджайте свій мозок позитивними думками! Переконуйте себе, що ви гідні щастя, як і кожна людина на нашій Землі. І уявіть майбутнє, в якому всі ваші плани і бажання втілилися в життя – це найкращий спосіб налаштуватися на позитив!

Гарний настрій не приходить саме по собі, як би нам цього не хотілося. Один з кроків, який допоможе вам налаштуватися на хвилю добра – це правильне харчування.

Здорова їжа не дасть вам відчувати себе втомленим і ні на що не здатним, навпаки, правильне харчування і відсутність дискомфорту дасть вам можливість думати про поставлених цілях та про шляхи їх досягнення, а не про те, як позбутися від печії або постійного болю в шлунку. Покращуйте своє здоров’я!

З самого ранку робіть собі позитивну установку на день. Читайте афоризми відомих людей, дивіться мотивуючі фільми або роздрукуйте пару мотивуючих картинок. Ми самі вирішуємо, якою буде наше життя. Говорите: «Я зможу це зробити!» – будьте впевнені в собі.

Те, як ми виглядаємо і як поводимося, теж багато значить, на шляху до поставленої мети. Правильна постава, впевненість, яка виражається в подачі себе людям, посмішка на обличчі, глибоке дихання – слідкуйте за собою, ви побачите, що і ставлення до вас відразу ж змінитися. Починайте прямо зараз: спробуйте на протязі однієї хвилини сидіти рівно, посміхатися – ви відчуєте впевненість і прилив енергії.

Слідкуйте за своїми емоціями: не дайте негативу захопити всі ваші думки. Результат усіх наших дій залежить тільки від нас: якщо ви вірите в себе і свої сили, тоді у вас, і правда, все вийде, але якщо ви невпевнені в собі, то і мрія попереду все більше буде окутываться туманом.

Ті, хто нас оточують, багато в чому впливають на нас, якщо всі ваші друзі щодня, скаржаться вам і кажуть, що вони нікчеми і ні на що не здатні, ви й самі будете так думати про себе, а це точно не сприятиме вашої самореалізації (див. «Оточення людини і його вплив на успіх»). Не потрібно думати, що необхідно негайно міняти друзів – у жодному разі – просто почніть разом вірити в себе і позитивно мислити!