Як правильно формулювати мету в роботі над собою

Найскладніше для будь-якої людини – змінити себе, тому самовдосконалення (див. «Як працювати над собою і розвиватися») найчастіше відкладають на завтра або до понеділка, або до 1 січня.

А причина не тільки в тому, що людина лінується почати нове життя. Просто мети поставлено не зовсім вірно, і тому обсяг майбутньої роботи лякає і змушує відступати.

Якими ж повинні бути цілі людини, що змінює свій спосіб життя? Як він повинен ставити їх і як контролювати їх досягнення?

Ідеальна мета – яка вона?

90% успіху – це чітко видима завдання, тому так важливо вміти ставити перед собою цілі. Що це означає?

Мета повинна бути висловлена у позитивному ключі, так як наша підсвідомість не сприймає частку «не». Ідіть не звідки, а куди. Ставлячи за мету що-небудь не робити, ви отримаєте зворотний результат. Наприклад, ви вирішили схуднути і вибрали собі дієту. Мета «не їсти після шостої» краще замінити на «останній прийом їжі – 17.30».

Досягнення мети повинно залежати тільки від вас, жодних третіх осіб, зацікавлених в результаті, не повинно стояти у вас на шляху. Інакше ви не зможете контролювати її, а значить, і своє життя.

Ваша мета не повинна заважати іншим людям, може, навіть навпаки, досягнення її допоможе не тільки вам, але і комусь ще. На чужому нещасті свого щастя не побудуєш – пам’ятайте про це неписаном правилі.

І нарешті, мета повинна бути великою, і нагорода за її досягнення теж повинна бути велика, щоб ніякі перешкоди не збили вас із колії. Наведемо приклад. Чоловік вирішив вивчити французьку мову в надії, що він коли-небудь знадобиться.

Через деякий час, коли ця людина стикається з винятками з правил відмінювання дієслів і усвідомлює, що всі їх потрібно вивчити напам’ять, він здається і закидає підручник в самий дальній кут. Нагорода була дуже маленькою (може, стане в нагоді), і її заступила перша ж проблема. Порівняйте цей приклад з мотивацією людини, якій запропонували повчитися по обміну в Сорбонні за умови доброго володіння мовою.

Як правильно формулювати цілі?

Недостатньо знати, якими повинні бути мети в роботі над собою, їх ще потрібно вміти ставити (див. «7 порад як поставити мету і досягти її здійснення»). Для цього їх обов’язково потрібно записувати. Завдання, не записана у щоденнику, переходить у розряд мрій. Вона так і буде маячити на горизонті, поки ви будете віддаватися сожалениям про нездійсненне.

У формулюванні мети використовуйте тільки дієслово «хочу», а не «повинен». Ще краще називайте її про себе «обіцянкою», тоді підсвідомість не просто випустить вас з «зони комфорту», але ще й усілякими засобами буде допомагати виконати обіцяне.

Перед внесенням до списку перевіряйте кожну ціль на релевантність, тобто вона повинна відповідати вашим потребам. Для цього запитайте себе, що зміниться, якщо мета вже досягнута. Дає вона вам поштовх для майбутнього розвитку або це просто галочка навпроти пункту в списку справ?

Встановіть терміни досягнення мети. Без термінів вона знову перетворюється на вічну мрію.

Не забувайте розбивати великі цілі на набір кроків по їх досягненню і для кожного кроку прописуйте час їх виконання. Не буде зайвим нагадати, що приступати до виконання плану слід відразу ж по закінченні його написання. Якщо ви не приступили до нього протягом двох днів, не так вже сильно вам це і треба.

Щоб бачити прогрес у вашому розвитку, робіть мети конкретними і вимірними. Не «підучити географію», а «вивчити назви всіх країн на Африканському континенті».

Для кожного етапу пропишіть ресурси, які необхідні для його подолання. А може, вам вже і перешкоди на вашому шляху знайомі? Проаналізуйте те, що вам відомо.

Якщо до часу ви не встигаєте досягти мета, трохи змініть умови, пом’якшите очікуваний результат, але не переносите терміни!

І останнє – ставте перед собою якомога більше цілей. Фахівці з саморозвитку стверджують, що проблема людей не в тому, що вони багато чого хочуть, а в тому, що вони хочуть занадто мало.

Будь-яка мета досяжна, якщо ви твердо вірите в свої здібності. Закріпіть свій план на найближче майбутнє в підсвідомості, інакше «розумом» ви будете розуміти, що щось треба міняти, а «серце» не захоче випускати вас із зони комфорту. Складіть список реальних цілей і зарядіть себе впевнено, тоді навіть Всесвіт повірить, що ви готові до наслідків і кине вас в круговорот нових звершень.