Як позбутися від ліні, не докладаючи особливих зусиль

Мене оточують ледачі люди, з різною концентрацією працьовитості. Напевно, мені не пощастило в житті – поки я так і не зустріла жодної людської особини, яка прополюванням грядок возлежанию в гамаку. Питання, як завжди, в «дозуванні» – одна справа – покінчити з роботою швидше й віддатися заслуженому неробства, а інше – впасти в стан ступору і не виходити з нього, коли потрібно вживати термінових заходів.

Всякий розумний ледар скаже вам зі знанням предмета, що іноді потрібно докласти зусилля, щоб покінчити з проблемою, що заважає розслабитися. Підозрюю, що всіма науковими і технологічними проривами ми зобов’язані геніальним ледарям, прагнуть полегшити свою і нашу з вами життя. Так були винайдені колесо, велосипед, двигун внутрішнього згоряння, соковижималка, телефон, ліфт – та все, що робить наше життя комфортним. Перефразовуючи добре відому приказку, скажу, що треба працювати, щоб жити, а не жити заради роботи.

Я – ледащо! Зазвичай мені вдається приборкати мою лінь, і вмовити її відсунутися, поки я закінчу важливі справи. Але іноді трапляються загострення, коли вона (лінь) розростається до загрозливих розмірів. Такий стан вимагає вжиття термінових заходів, інакше лінь може стати хронічною, і тоді мимоволі доведеться звикати до життя в нових умовах – з безгрошів’ям, порваним одягом і брудним посудом.

Анатомія ліні

Вчені з Національного інституту психіатрії в штаті Меріленд виявили ген ліні у приматів, до яких належить і Homo sapiens. Значить, в лінощах винен якийсь ділянку ДНК, відповідальний за дуракаваляніе. Може бути, у найближчому майбутньому ” розумні голови навчаться відключати проклятий ген, і всі ми станемо трудоголіками.

Психоневрологи дотримуються іншої думки – звичайна лінь-втома з нашою допомогою переходить в хронічну форму. Це ми плекаємо свою лінь, ростимо її і виправдовуємо. Звичайно, адже життя не вдалося, значить, треба тішитися – з’їсти що-небудь смачненьке і жирненьке, залити тугу алкоголем, не думати про справи. В таких «інкубаторах» дозрівають готові кадри для психотерапевтів.

Щоб розробити тактику боротьби з лінню, потрібно знати її причини. Давайте розбиратися, який буває лінь.

«Дольче віта»

Це стан знайоме навіть трудоголікам. Ви були у відпустці або випали додаткові вихідні – відпочинок був приємним, і думати про вихід на роботу не хочеться. Навіть якщо ви дуже любите свою роботу, після тижня блаженного байдикування ви можете виявити, що життя може бути приємною і поза «боротьби і звершень». Вихід з робочого графіка відбувається швидко і з задоволенням – пізніше ми лягаємо спати, встаємо не по будильнику, нікуди не мчимо, стрімголов. До хорошого звикають швидко.

Способи протистояння

Складаємо список важливих справ на післясвяткові дні. Оптимально визначити три найважливіші завдання і відвести на виконання кожної, наприклад, 30 хвилин. Бажано чергувати розумові навантаження з фізичними. Наприклад, півгодини-годину пишемо звіт, а потім стільки ж часу займаємося прибиранням кабінету. Таке переключення дозволяє довше не втомлюватися. Ну і, звичайно, потрібно як можна швидше повернутися до звичного робочого ритму.

Лінь-одужання

Після хвороби або перевтоми загострення ліні – звичайна справа. Організм береже сили для відновлення, і це правильно. Не заважайте йому (організму) набиратися сил, ваше завдання – виявляти деяку фізичну активність для запуску звичної життєдіяльності.

Способи протистояння

Кращий спосіб розворушитися – зайнятися тим, що вам подобається, нехай це буде насиченим життям. Допомогти собі можна вітамінами, гімнастикою або спеціальними вправами для відновлення енергії.

Вимушений простій

Розчарування поразки, особисті невдачі, втрата роботи – неприємності цілком ймовірні. У мене при подібних подіях спостерігається приплив сил і шалена працездатність, але ви можете демонструвати протилежні реакції.Занурення в лінь на тлі апатії дуже небезпечно, в ній можна загрузнути надовго.

Способи протистояння

Гостро необхідні щоденні перемоги, нехай крихітні, але регулярні. Кожен день плануйте кілька невеликих завдань, виконуйте їх, і вважайте кожне виконане завдання тріумфом. Проявіть наполегливість, скажіть собі: «Я все зможу!». Насолоджуйтесь відчуттям перемоги. У цей час добре допомагає вдосконалення профнавыков, читання підручників, придбання нових знань. Спілкуйтеся з оптимістами – це найкращий спосіб отримання правильних налаштувань.

Творча лінь

Лінь для творчості – явище корисне. Так організм захищається, щоб викроїти сили для творчих злетів. Абсолютно точно, нашим предком, який збив у перший раз банани палицею, був найледачіший з пітекантропів. І колесо винайшов той, кому ліньки було йти пішки. Поки працьовиті наполегливо працюють, ледачі винаходять щось, що полегшує процес.

Півкулі нашого мозку по-різному розпоряджаються надходить інформацію: праве – сприймає предмет цілісно і інтуїтивно, а ліве – аналізує і вибудовує логічні ланцюжки. Зазвичай працює ліва півкуля, тобто, наші вчинки продиктовані доцільністю і логікою. При вирішенні завдань, розв’язуваних за аналогією з уже відомими, цей метод підходить, але оригінальні ідеї приходять, коли в роботу включається праве півкуля. Психологи радять при пошуку нетрадиційних рішень розслабитися на годину в теплій ванні, намагаючись не думати ні про що. Коли ви повернетеся до обдумування проблеми, підсвідомість піднесе вам несподіваний варіант рішення.

Щоб не переплутати творчу лінь з звичайної, запам’ятайте, що ознаками першої є її довільність, відсутність мук сумління і відчуття тихої радості. Творча лінь – це розслаблення і задоволення, а не безсилля.

Про користь ліні і боротьбі з нею

Лінь – двигун прогресу. З цим твердженням важко сперечатися, але не всяка лінь благо. Ледачі люди намагаються працювати якісно, щоб не повертатися до проблеми, вони створюють стабільні системи і докопується до кореня проблеми. Лінь підштовхує до фундаментальності рішень і до відкриттів.

Побутова лінь важких формах заважає повноцінного життя, а лінь службова стає гальмом у кар’єрі. Можна виправдовувати кожен напад ліні майбутнім творчим підйомом, але ми ж розуміємо, що зазвичай наша лінь призводить тільки до більш глибокого занурення в заціпеніння. Потім приходить відчуття провини, яке з часом перетворюється в комплекс.

Кожен психотерапевт скаже, що якщо ви лінуйтеся, значить, не зацікавлені в результаті. Звідси висновок – щоб перестати лінуватися, знайдіть вагомі аргументи для досягнення мети. Якщо ви чогось будете хотіти по-справжньому, про лінь і не згадаєте.

Припустимо, ви повинні зробити великий звіт, але ніяк не можете почати роботу. Ви відкладаєте початок з дня на день, знаходячи все нові виправдання в нібито важливих справах. Спробуйте мислити за такою схемою: я повинен здати роботу, щоб мені за неї заплатили, а гроші мені потрібні, щоб… (варіант завжди є). Можете уявити собі, як купуєте собі що-небудь приємне. Відчуваєте радість від покупки? Тепер робота буде асоціюватися у вас з цими емоціями, а не з втомою. Простенько, але працює.

Ще один перевірений спосіб боротьби з лінню – придушити її ще більшою лінню. Потрібно зробити щось важливе, але замість цього ми сидимо в соцмережах, гортаємо журнали, вивчаємо фотографії… Знайомо? Пропоную довести ситуацію до абсолюту – припиніть відволікатися, наполегливо займайтеся неробством. Заборонено штовхатися на форумах, копатися в дрібничках і дивитися у вікно. Сядьте на стілець, покладіть руки на коліна і сидите. Не здумайте укладатися на диван і закривати очі! Ви дуже швидко втомитеся від бездіяльності, і супротивник відступить. Тепер можна з радістю накинутися на роботу.