Як сподобатися самій собі

Коли ми не подобаємося собі в юності, – це, в принципі, нормально і не повинно викликати тривогу. Тому що пов’язано із зростанням, формуванням особистості. Але коли собі не подобається зріла жінка, – це біда. Тому що подібне несприйняття самої себе стає величезною перешкодою на шляху до повноцінного, щасливого життя. Давайте подивимося, що пропонують в даному випадку психологи.

Зовнішність

Ідеальних красунь з класичними рисами обличчя, задоволених своєю зовнішністю на сто відсотків, народжується мало. Більшість складають отримали у спадщину від батьків не занадто прямий носик, недостатньо пухкі губи і аж ніяк не виразні очі. Ще волосся могли б бути густіше і яскравіше, вії пухнасті, зростання вище/нижче, ноги довші, бюст побільше, талія тонша… Список претензій до себе величезний. І щоб він почав зменшуватися, важливо зрозуміти, чому він взагалі з’явився.

Витоки невдоволення своєю зовнішністю, як запевняють психологи, потрібно шукати в дитинстві. У нашому суспільстві чомусь вважається непедагогичным говорити дитині про його красу. Мовляв, зіпсується, зросте зарозумілим гордівником. І взагалі, що це за таке гідність – краса, в дитинстві всі чарівні, головне – бути слухняною дівчинкою, добре вчитися і стати відмінною господинею. Ось наші батьки і мовчать, коли треба як можна частіше повторювати: «Яка ти в мене красуня, ну просто принцеса!».

Авторитет батьків в дитинстві дуже високий, і якщо, наприклад, батько часто говорить дочці, що вона красуня, – будьте впевнені, ця дівчинка виросте в повній переконаності, що так воно і є, ніколи не дізнається, що таке комплекс неповноцінності, і буде почувати себе і вести, як упевнена в собі самодостатня жінка, гідна всього самого кращого.

Одна моя подруга – жінка аж ніяк не писаної краси, проте завжди відчувала і продовжує відчувати себе королевою, а все завдяки дідові. У дитинстві вона часто розпускала свої довгі кучеряве волосся і підбігала до нього, щоб почути захоплене: русалка! Це настільки переконало її у власній неперевершеності, що вона благополучно пережила період підліткової некрасивості і донині задоволена своєю зовнішністю.

Методи подолання

Якщо ваші близькі виявилися не такими чуйними і мудрими, як дід моєї подруги, і ви постійно відчуваєте невдоволення своєю зовнішністю, спробуйте ось що.

Зверніться до хорошого перукаря. Професійно виконана стрижка здатна не просто покращити, а навіть поміняти зовнішність. Знайдіть візажиста, який навчить правильно робити макіяж, підкреслюючи ваші достоїнства.

Звичайно, є речі, виправити які не допоможуть консультації найкращих фахівців б’юті-сфери. Як, наприклад, зростання. Якщо ви вважаєте себе коротуном або дылдой, тут потрібно діяти іншим шляхом. Приміром, одна подруга моєї, огорчавшаяся з приводу невисокого зросту, позбулася комплексу, коли дізналася, що Мерілін Монро була всього 1,62 м у висоту, Мадонна – 1,60 м, а Елізабет Тейлор – так взагалі 1,57 м. Їм зростання не завадив стати визнаними зірками та іконою стилю, і моя подруга відчула себе причетною до цього кола завдяки своєму «метр з кепкою».

А власницям модельного росту, не усвідомлює свого щастя, можна порадити тільки одне: зайнятися своєю поставою, випрямитися. Непогано б для цього записатися в спортзал, щоб зміцнити м’язи спини. Як тільки вони перестануть сутулитися, та ще й попрацюють над ходою, захоплені погляди чоловіків будуть їм забезпечені, і від неприязні до свого тіла не залишиться і сліду.

Ну і курс психотерапії в будь-якому разі не зашкодить. Психолог допоможе з’ясувати витоки вашого негативного ставлення до своєї зовнішності і розповість, як перетворити ваші «вади» ваші «родзинки».

Характер

Невдоволення собою може бути пов’язано з якимись не самими приємними рисами характеру. Наприклад, вас може турбувати і навіть дратувати схильність до ліні, або необов’язковість, або надмірна сором’язливість. Пам’ятається, в ранній юності я ненавиділа себе за здатність ставати пунцовой при найменшому прояві до мене уваги з боку сторонніх. А ще мене засмучувала нездатність підтримувати порядок на письмовому столі і в одежному шафі.

Тут треба відзначити, що багато особливостей характеру йдуть самі собою по мірі дорослішання і саморозвитку. Отримуючи життєвий досвід, гідну освіту, позбавляючись від стереотипів мислення, ми стаємо впевненими в собі, а отже, змінюється і наша поведінка і ставлення до себе. В якийсь момент я виявила, що перестала заливатися фарбою з приводу і без, і в той момент подумала, що я просто остаточно подорослішала.

А що стосується невміння справлятися з купою домашніх справ, то тут мені дуже допомогло знайомство з американською системою «флайледи». Її суть у тому, що, для того щоб не бути похованою під купою всіляких домашніх справ, потрібно щодня виконувати якусь певну роботу, приділяючи їй не більше п’ятнадцяти хвилин. По-перше, за такий короткий час неможливо втомитися, а по-друге, стан квартири буде під контролем. Оскільки моя активність вище в ранкові години, вставши в половині сьомого, я перед роботою встигаю дуже багато. Припустимо, якщо в понеділок завантажую пральну машину, то у вівторок гладжу випрані речі, у середу – мию підлогу у ванній, туалеті і кухні, в четвер – протираю віконні скла і дзеркала. Притому унітаз, ванну і умивальник взагалі чищу кожен день, і це займає не більше п’яти хвилин. До системи «флайледи вдалося підключити і чоловіка – він стежить, щоб у кімнатах виблискував паркет і не було пилу.

Професія

Ви відчуваєте себе невпевнено у своїй професії і тому незадоволені собою? Вам здається, що ви могли б займати більш високу посаду і вибрати більш цікава справа? Цього теж можна допомогти. Все у ваших руках! Просто потрібно поставити перед собою цілі і досягати їх.

Якщо ви відчуваєте, що вам не вистачає знань (можливо, у студентські роки ви часто пропускали пари на догоду якимось більш важливим, з вашої точки зору, справах), ніщо не заважає зайнятися самоосвітою вже зараз. Як кажуть психологи, якщо ви щомісяця будете читати хоча б одну книгу по своїй професії, то через рік станете хорошим фахівцем. До ваших послуг різноманітні курси підвищення кваліфікації, тренінги, причому деякі проводяться навіть в Інтернеті в режимі онлайн. При необхідності можна отримати другу освіту. Головне – хотіти змінити себе і своє життя і діяти.

Людина може все, і подолати неприязнь до себе – в тому числі. Звичайно, для цього необхідно працювати над собою, рости, удосконалюватися. Позбавлятися від комплексів, закладених сім’єю і школою. Вчитися позитивно мислити і жити усвідомлено. Посміхатися своєму відображенню в дзеркалі. Словом, намагатися щось робити, а не починати ранок з ниття і скарг.