Як працювати над собою і вдосконалюватися

Кожна людина сприймає роботу над собою по-різному. Для когось це обтяжливе заняття, набір завчених дій, які потрібно виконувати невідомо з якою метою.

Для інших це розвага: «Сьогодні мені нема чого робити, піду-но сходжу в тренажерний зал (на курси англійської)». А хтось серйозно займається собою, причому з великим задоволенням, для них це як улюблена робота, якою треба займатися з 8 до 5 і яка приносить свої плоди.

До якої категорії належите ви? А в якій хочете бути? Нижче наведено список рекомендацій, як працювати над собою, щоб це приносило радість.

Ставимо цілі

Найчастіше люди замислюються про необхідність самовдосконалення, коли життя їх пребольно вдаряє. Тоді людина починає вирішувати свої проблеми, але це тупиковий шлях. По-перше, тому що проблеми ніколи не закінчаться, а по-друге, це занадто слабка мотивація, і після декількох занять стане простіше «забити», ніж намагатися щось виправити.

Тому необхідно відкинути всі свої труднощі в бік і трохи помріяти. Чого ви хочете домогтися? Яким би ви хотіли бачити себе через п’ять років? А через десять? Подумайте, підніміть собі настрій і запишіть все, що намечталось. Тепер найскладніше – перетворити «хотілки» реальні цілі. Пам’ятайте, що досяжні цілі (див. «7 порад як поставити мету і досягти її здійснення») відповідають наступним вимогам:

• конкретність;
• вимірність;
• глобальність;
• «екологічність», тобто не тільки вам повинно стати добре, але і оточуючим повинно бути не погано.

Головне правило постановки цілей – правдиве ставлення до того, що у вас є і чого ви хочете досягти. Не применшуйте і не перебільшуйте свої переваги і недоліки, тверезо оцініть своє матеріальне і духовне становище. Тільки так ви поставите мета, якої хочете досягти.

Складаємо план роботи

План роботи над собою – це конкретний напрямок, в якому ви збираєтесь рухатися. Він включає в себе кілька етапів, а також необхідні ресурси і помічників. Необов’язково мати один вектор руху, їх може бути кілька. Пам’ятайте про глобальність цілей? Якщо ви будете розвиватися в декількох напрямках, ймовірність «соскока» з одного з них дуже мала.

Розбиття на етапи допомагає нашій підсвідомості зрозуміти, що завдання, які ви ставите, зовсім не так велика і важка, як здається. Шлях у тисячу миль починається з одного кроку.

Необов’язково з першого разу сісти і заповнити план дії, достатньо прописати найближчі кроки. Тоді паралельно з роботою над собою ви і будете дописувати продовження. Не соромтеся питати поради у людей, яким ви довіряєте. Можливо, вони підкажуть, де потрібно змінити напрям і що ще ви не врахували у вашій ситуації. З боку видніше.

Залучення ресурсів, мабуть, одне з найважчих завдань. Адже потрібно звернутися за допомогою саме до тих людей, які реально зможуть допомогти там, де ви не впораєтеся.

Для визначення своїх слабких сторін потрібно написати список ваших достоїнств і недоліків. Він буде складатися з трьох колонок: у першій опишіть недоліки, у третій – гідності, а в середню запишіть свої особливості, які не підходить ні для однієї категорії.

Починаємо працювати!

найскладніше – почати. А після першого успіху зробити наступний крок набагато простіше. Якщо ви написали чудовий план і розписали все необхідне для його реалізації, але не зробили перший крок протягом двох днів, можете сміливо його викидати – це не те, що вам насправді потрібно. Сідайте писати нову схему роботи.

На початковому етапі людині потрібна підтримка і оцінка його дій. Добре, якщо працювати над собою ви почали в компанії однодумців. Тоді з’являється додатковий елемент – змагання – ану, хто перший схуд на 5 кілограмів? Товариші допоможуть порадою і підтримають у скрутну хвилину, коли нічого не виходить, і опускаються руки.

Щоб допомогти собі енергійно розпочати виконання плану і не кидати його на півдорозі, можна скористатися наступними методами:

• розбивати кожну більш-менш складне завдання на маленькі етапи;
• детально представляти, як і коли ви починаєте виконувати пункт плану (не «Помию посуд днем», а «Почну мити посуд в 14-00»);
• будувати роботу по кожному пункту за схемою: дізнатися, як це -> відпрацювати дія -> зробити «фоном» для інших вправ.

Самовдосконалення – це серйозна робота, яку треба виконувати так, щоб самий прискіпливий начальник – ви самі не зміг висловити своє несхвалення.

Візьміть на підмогу групу однодумців або насолоджуйтеся результатами в самоті, головне – не лінуйтеся і вірте в себе. Тоді ви зможете встати в один ряд з Наполеоном, Ломоносовим і Черчиллем і пишатися своїми успіхами.