Як вийти із зони комфорту

Що таке зона комфорту?

Неважко здогадатися, що зона комфорту – це простір, в якому людина відчуває себе впевнено, затишно і безпечно. Це світ, де йому все знайоме, звичне, зручно і, головне, – передбачувано. У новій обстановці, за межами зони комфорту, йому доведеться розлучитися з цими відчуттями, порушити звичний образ життя і думок. Їх змінять невпевненість у собі, дискомфорт, очікування можливої небезпеки і, як наслідок – помилки і невдачі.

Чим старша людина, тим важче йому вийти із зони комфорту, адже адаптаційні процеси в організмі сповільнюються. Багатьом відомі приклади, коли люди старшого віку, не хотіли покидати своє житло навіть під загрозою смертельної небезпеки – настільки їх лякала можливість опинитися в новій незвичній середовищі.

І чим молодші люди, тим більше вони відкриті всьому новому. Із зони комфорту з легкістю виходять і люди розвинені, ерудовані, зайняті своїм особистісним зростанням, оскільки їх тягне до всього нового. Потрібно виходити з зони комфорту? Здавалося б, навіщо це робити, якщо людина нарешті досяг стабільності і може до кінця днів перебувати в комфортних для нього умовах?

Які мінуси постійного перебування в зоні комфорту?

Як не дивно, занадто довге перебування здорової людини у зоні комфорту призводить до поступової деградації особистості, до духовної смерті.

1. Досягнення зони комфорту створює хибну ілюзію, що ми вже отримали все, що потрібно, і тепер можемо «спочивати на лаврах», користуватися плодами своїх досягнень

тобто «нам нікуди більше спішити». Адже ми, можливо, отримали навіть більше, ніж планували. Таким чином, перебуваючи в зоні комфорту, ми можемо втратити мотивації до подальшого зростання і розвитку.

2. Втрачається ясність мислення та здатність приймати рішення

Чоловік, який щодня бачить перед очима одне і те ж, виконує одні й ті ж дії, вирішує одні й ті ж завдання, розслабляється, а його мозок просто розучується думати. Це так само, як лежачому хворому після тривалого перебування в ліжку потрібно заново вчитися ходити, оскільки його ноги «забули», як це робити, а атрофувалися м’язи.

Мозок, як і інші органи, має напружено працювати, його треба постійно тренувати, інакше його хазяїн ризикує перетворитися чи не у овоч. До речі, зміна середовища проживання, вміння пристосуватися до нових умов дозволили і людині, і багатьом іншим живим організмам стати сильніше, стали запорукою їх росту і розвитку. Недарма поет Микола Заболоцький писав: «Душа зобов’язана трудитися… Тримай лентяйку в чорному тілі…».

3. Побоюючись залишити зону комфорту, ми відмовляємося від своїх заповітних цілей

Кожна людина має якісь бажання, мрії, цілі. І звичайно ж, всі хочуть заробляти багато грошей, мати машину і будинок, подорожувати по світу, мати дружну сім’ю. Але отримують це далеко не все.

І нерідко причина банальна – занадто складно порушити звичні шаблони поведінки. Нехай відносини себе вичерпали, робота не подобається, але зате спокійно, безпечно, «стабільно середньо». І людина заспокоює себе, повторюючи: «Від добра добра не шукають», «Краще синиця в руках, ніж журавель у небі». Хоча у даному випадку можна сказати собі: «Краще зробити і пошкодувати, ніж все життя шкодувати про несделанном».

4. В бажанні залишатися в зоні комфорту можна ніколи не дізнатися себе – справжнього

Людини, який занадто довго перебуває в зоні комфорту, нерідко видають згаслі очі, відсутність у них інтересу до життя, адже йому все знайоме і його вже ніщо не дивує. Варто йому опинитися в нових обставинах, як він може здивувати сам себе і зрозуміти, на що він може бути здатний. Його життя наповниться гострими відчуттями. До речі, самі пам’ятні та цікаві миттєвості нашого життя пов’язані з моментами, коли ми виходили із зони комфорту, коли з нами траплялося щось екстремальне і незвичайне. Кажуть, «життя починається там, де закінчується зона комфорту».

Які плюси зони комфорту?

1. Якщо ми нарешті створили собі умови, в яких нам добре і комфортно, значить, всю роботу по їх досягненню ми виконали не дарма

Однак не варто заспокоюватись і зупинятися на досягнутому. Робота з розвитку особистості не повинна припинятися ніколи, і наші результати слід сприймати як проміжний етап.

2. У будь-якій діяльності через певний час ми набуваємо досвід

І цей досвід дозволяє нам здійснювати вже чітко відпрацьовані дії, які роблять нашу роботу більш швидкою, ефективною і якісною. При цьому ми менше зазнають стресів.

Як розширити зону комфорту?

Звичайно, для виходу із зони комфорту не треба повністю змінювати свій спосіб життя: розлучатися з дружиною, міняти квартиру чи їхати в іншу країну. Щоб життя заграла новими фарбами, можна розширити свою зону комфорту.

1. Для початку необхідно змінити дрібниці, які стали для нас звичними

Наприклад, купити не стандартний набір продуктів, а спробувати щось новеньке; або ж зварити обід за новим рецептом; по вихідним відкривати для себе нове кафе, вирушати на піші прогулянки по новому маршруту. Варіантів урізноманітнити своє життя свіжими враженнями безліч.

2. Непогано поглянути на своє житло іншими очима

Можна почати з покупки нової картини, на яку давно покладено око. До речі, така покупка може надихнути на перестановку меблів, а то і ремонт. Крім того, це хороший привід позбавитися від старих обридлих речей і придбання нової посуду або домашнього текстилю.

3. Не варто починати вихідні з прибирання

Її можна робити поетапно протягом всього тижня, а у вихідні вирушити в подорож. І неважливо, якщо це буде всього лише сусіднє місто. Головне, вирватися зі звичного кола і отримати нові враження.

4. Прогуляйтеся

Чому б не зустрітися після роботи з друзями, чоловіком або дружиною, дітьми і не пройтися через парк, а не летіти додому, щоб поскаржитися, як ми втомилися, і в нервах влаштувати розгін «за все, у чому був і не був винен»?

5. Змінити свій імідж

Так, ми звикли до своєї стрижці і кольором волосся, фасоном суконь і штанів, кольору одягу і боїмося в новому образі відчути себе некомфортно, «не в своїй тарілці». Спробуємо вийти з зони комфорту, а раптом нам сподобається! І, можливо, в платті або костюмі ми відчуємо себе так само впевнено, як і в джинсах. А така, здавалося б, дрібниця, як нова стрижка, може стати причиною крутого життєвого повороту.

6. Зайнятися чимось новим, що нас давно приваблювало, але ми всі не знаходили часу

Наприклад: навчитися графічного дизайну, спробувати зробити новорічні іграшки з холодного фарфору або ж приготувати нове блюдо за рецептом англійської кухаря Джеймса Олівера та ін

7. Навчитися долати свої страхи, освоївши техніку десенсибілізації

Адже нерідко саме страх невідомості заважає людині розширити зону комфорту. Страх можна подолати, не втікаючи від нього, а зробивши крок йому назустріч. Наприклад, співачка Мадонна якось сказала: «Мій страх перед чим-то означає, що я повинна це зробити». Може, цим вона і відрізняється від тих людей, яким страх завадив досягти бажаної мети.

8. Намагатися завжди зберігати позитивний настрій

Людина з негативним сприйняттям світу прагне зберегти хоч і поганий, але стабільність, а все, що виходить за межі зони комфорту, зустрічає «в багнети». Позитивні люди краще відчувають і бачать красу навколишнього світу, вони отримують задоволення від життя.