«Сміливість – це опір і контроль над страхом, а не його відсутність», – Марк Твен.
Вам знайома ситуація, коли ви втратили хороший шанс тільки тому, що не змогли швидко прийняти рішення із-за сором’язливості? Потім ви не раз згадували про упущеної можливості і дорікали себе за нерішучість? Кожному відомо почуття досади, і здається, що якби трохи більше сміливості в той момент, все життя могла б скластися інакше.
Мабуть, це перебільшення, але точно дізнатися про це ми вже не зможемо – час згаяно. Можна було б пробачити себе, якби той випадок єдиний, але ми знову цепенеем в момент, коли необхідна сміливість. З’ясувати причини такої реакції допоможе психолог, а ми можемо дати лише кілька порад, які пом’якшать відчуття страху в побутових ситуаціях. Сподіваємося, що ваше життя зміниться на краще разом з маленькими особистими перемогами.
Що таке сміливість і навіщо вона потрібна?
В цілому, сміливість можна визначити як комплекс таких якостей:
- Вміння тверезо оцінювати ситуацію і керувати емоціями.
- Внутрішня сила. Смілива людина не прагне самоствердитися, тому що він упевнений у своїх силах і спокійний.
- Уміння брати відповідальність на себе. Рішучість керувати державами або великими колективами є тільки в сміливих людей.
- Готовність відстоювати свої інтереси. Сміливий чоловік без вагань береться захищати близьких, країну або справу свого життя.
- Вміння приймати рішення. Страх знайомий кожній людині, але сміливі вміють діяти, нехтуючи вигаданими небезпеками.
Страх – емоція сильна і необхідна. Завдяки контрольованому страху ми уникаємо реальних небезпек, але уявні загрози сковують волю і не дозволяють проявити найкращі якості. Вигаданих страхів в рази більше, ніж справжніх. Люди бояться темряви, мишей, комах, замкнутого простору, спілкування з незнайомцями… Ці обмеження нерідко заважають повноцінному життю і формують характер, який, як відомо, і стає долею. Ми повинні навчитися відокремлювати справжні небезпеки від уявних, і долати останні.
Ви уявляєте собі, наскільки цікавіше живуть сміливці, які і не думають лякатися протягів, косих поглядів і засудження малознайомих людей? Сміливість – це внутрішня свобода і радість залишатися самим собою. Напевно, не варто очікувати від сором’язливого від природи людини відчайдушних вчинків, але звільнитися від страху сковує може кожен.
Навчіться довіряти собі
Головним рушійним мотивом повинні бути ваші переконання і бажання. Часто люди свідомо обирають слабку позицію, щоб списувати свої невдачі на ворогів або зовнішні обставини. Деяким зручно розслабитися, захандріти і пустити все на самоплив, здатися і не нести відповідальність за власне життя. Набагато складніше ставити цілі, відкинути нерішучість і досягати бажаного, спираючись не на удачу, а на свої сили. Щоб навчитися раціонально оцінювати свої вчинки і позбавитися від зайвих сумнівів, необхідно працювати над собою.
Не дозволяйте оточуючим диктувати ваша поведінка і маніпулювати вами. Перед прийняттям рішення прислухайтеся до своїх почуттів. Нерішучість у багатьох випадках стає наслідком надмірної опіки родичів і страху не вписатися в загальноприйняті рамки. Боязнь осуду призводить до того, що людина упокорюється з положенням слабкою і не пристосованої до життя особистості. Вибратися з цього кола непросто, але зробити це необхідно – відмовтеся від стереотипів. Виходьте із зони комфорту і починайте самі визначати напрям свого життя.
«Ні п’яді землі!»
Дієвий метод для вироблення сміливості. Уявіть собі, що ваші проблеми – це стратегічні точки, які ви зобов’язані відвоювати. Навіть незначні завдання вважайте фортецями, і штурмуйте їх без страху. Наприклад, відмовтеся виконувати чиєсь прохання, якщо вам це неприємно або незручно.
А, може бути, ви не наважуєтеся домагатися бажаного, тому що переконані, що у вас все одно нічого не вийде? Проаналізуйте, чому ви себе недооцінюєте, що змушує вас приймати тільки те, що саме пливе в руки? Чому багато хто навіть не пригальмовують перед вирішенням проблем, які ви вважаєте нерозв’язними? Навряд чи ви знайдете достатні обґрунтування пасивності. Від того, що ви зажмуриваетесь, ваші проблеми не зникають. Відкрийте очі – і дійте! Ви побачите, що найскладніше – це змусити себе зробити перший крок.
Не бійтеся змін
Страх відбувається не тільки від невпевненості в собі, небажання змінювати що-небудь у житті теж не дозволяє діяти. Вам не подобається ваше життя, але ви боїтеся, що може стати ще гірше? Проаналізуйте втрати та здобутки від такої тактики і уявіть собі перспективи.
- Ви можете залишитися на самоті. Якщо ви як і раніше будете соромитись і сумніватися, то пропустіть свого єдиного чи єдину. Адже у вас міг статися чудовий роман або просто невелика приємна історія. Може бути, ви не зважилися познайомитися зі своєю половинкою?
- Навряд чи ви досягнете кар’єрних висот, якщо будете постійно остерігатися помилок і прислухатися до думки сторонніх.
- Рано чи пізно ваш настрій позначитися на зовнішності. Ви боїтеся косих поглядів і вирішуєте злитися з натовпом? Для чого ця маскування? Ви не хочете дратувати людей, з якими більше ніколи не побачитеся? Чи Не занадто висока ціна за сумнівне спокій?
Ми не закликаємо вас здійснювати безрозсудні вчинки і епатувати – наслідки дійсно можуть бути непередбачуваними. Але дозвольте собі самовиражатися, кожна людина індивідуальна і може сміливо заявляти про свою окремішність. Не бійтеся власних достоїнств, пізнавайте нові сфери, складайте вірші, співайте, якщо вважаєте, що у вас гарний голос – висловлюйте себе відкрито. І навчіться висловлювати свою думку, хоча спочатку це буде непросто. Ви зрозумієте, що заслуговуєте поваги і станете краще ставитися до себе.
Світ не ворожий табір
Неможливо стати сміливіше, якщо ви патологічно не вірите в успіх. Перестаньте вважати, що ви народилися лише для того, щоб вас оцінювали і засуджували. Повірте, що ваші можливості набагато ширше, ніж ви собі уявляєте. Просто повірте і спробуйте зробити що-небудь важливе для себе. Віра – обов’язкова складова успіху.
Посыпаясь вранці, не готуйте себе до нових випробувань, а відкрийтесь для звершень, нехай невеликих, але дуже важливих. Те, що прийнято називати щасливим життям, складається саме з таких щоденних радощів. Не здумайте картати себе, якщо щось не вийшло відразу, і не звертайте уваги на нерозуміння сторонніх. Ви впадете в депресію, якщо не навчитеся прощати і любити себе, будьте ласкаві до себе, принаймні, припиніть карати себе за кожну дрібницю. Сприймайте помилки як корисний досвід. Єдина біда, яку не можна виправити – смерть, решта переборне.
Не бійтеся жити!
Несміливий людина заганяє себе в свій страх, як у шкаралупу. В результаті настає ізоляція, і страх помилитися паралізує остаточно. Вибратися з цього стану непросто, але можливо:
Подивіться в очі своєму страху
Сміливі теж чого-небудь бояться, але вони в змозі подолати фобію. Наприклад, страх висоти відомий переважній більшості людей, це цілком природно, але деякі все-таки вирішуються стрибнути з парашутом. Зробіть своєю метою позбавлення від вашого особистого страху, не намагайтеся перемогти його відразу, але день за днем робіть маленький крок. Одного разу ви зрозумієте, що страху вже немає, він відступив.
Плануючи що-небудь важливе, прорахуйте можливі невдачі
Поразки переживає кожен, але далеко не всіх вони ламають. Прокрутіть всі можливі варіанти розвитку подій, і зрозумійте, що не станеться нічого жахливого навіть при самому несприятливому результаті. Тепер проаналізуйте можливі бонуси при хорошому завершенні справи, постарайтеся відчути радість від майбутньої перемоги. Зафіксуйте цю картину і повірте, що вона втілиться у реальність.
Розширюйте коло спілкування, не соромтеся нових знайомств
Люди відчувають природний інтерес один до одного і ймовірність, що вас відкинутий, невелика. Зробіть крок назустріч, можливо, інший нерішуча людина чекає спілкування. Самотність, в якому ми опиняємося з-за вічного поспіху і ізольованості, обтяжує багатьох. Ініціюйте спілкування, будьте відкриті – і ви здивуєтеся кількістю співрозмовників і нових знайомств.
Не забувайте похвалити себе
Святкуйте свої успіхи, навіть незначні – це ваші победыс і вони заслуговують винагороди хоча б добрим словом.
Не бійтеся ризикувати
Краще спробувати і програти, ніж шкодувати про несделанном. Навіть якщо ви не досягнете бажаного, у вас з’явиться корисний досвід, а це теж гідний трофей.
Як будь-який навик, сміливість можна розвинути при бажанні. Всі сміливі люди впевнені в своїх силах, але діє і зворотній зв’язок – повірте в себе і ви втратите страхів.
. Самі придумайте слова, які зможуть налаштувати вас на оптимістичний лад. Одного разу ви зрозумієте, що ці установки стали вашими переконаннями.
- Навчіться віддавати і приймати. Легко приймайте допомогу, але й самі даруйте позитив. Обмін добрими словами і вчинками не повинен викликати труднощів, і не думайте про подяки, коли допомагаєте людям.
- Не замикайтеся, більше спілкуйтеся, знайомтеся з новими людьми.
- Вчіться. Вникайте в області, цікаві вам, читайте. Пізнаючи нове, ви відвернетеся від спогадів про минуле і станете змістовним співрозмовником.
- Живіть сьогодні. Ви вже прожили частину життя, яку вам хочеться змінити. Ви не зможете в один день закреслити своє минуле, але поступово навчитеся ставитися до нього як до минулого. Ви не можете його змінити, зате у ваших силах створити новий світ, в якому вам буде затишно і цікаво жити. Творіть, у вас все вийде!