Поради

Як швидко вивчити англійську мову самостійно

Внесемо ясність – вивчити англійську, як і будь-яка інша іноземна мова, швидко не вийде. Якщо ви не відчуваєте в собі ознак геніальності і не розумієте під володінням іноземною мовою знання кількох необхідних фраз, на кшталт: «Добрий день, мене звати Петро Бубліков». Самий надійний і перевірений спосіб вивчення мови – жорсткі обставини, в яких ніхто, крім […]

Поради

Як розвинути впевненість в собі і підвищити самооцінку

Успішні люди завжди впевнені у своїх силах, їм по плечу будь-які перешкоди. Подивіться, як вони сміливо вибудовують своє життя, в той час як натовпи боязких і недовірливих громадян невпевнено топчуться на узбіччі в очікуванні сприятливих обставин. Не впадайте у відчай, якщо це цінна якість не дісталося вам від народження, і не було взращено вашими батьками. […]

Поради

Як зняти стрес і впоратися з нервовим напруженням

У перекладі з англійської слово «стрес» означає «тиск, напруга». Канадський ендокринолог Ганс Сельє написав про стресі: «Кожна людина відчуває його, всі говорять про нього, але майже ніхто не бере на себе клопіт з’ясувати, що ж це таке». У наш далеко не безтурботне час за стресом далеко ходити не треба – його нам із задоволенням піднесуть […]

Поради

Як боротися з лінню: кілька ефективних способів

Знайшла статтю «Як боротися з лінню»… не дочитала… З лінню знайомий кожен – у цьому можна не сумніватися. Ті, хто заперечують, що хоч іноді піддаються її солодким пісень, не зовсім щирі. Іноді полінуватися не забороняється, інша справа, якщо лінь стає справжнім покаранням, заважаючи нормальній життя, зупиняючи не тільки дії, але і думки. Щоб перемогти ворога, […]

Поради

Як позбутися занепокоєння і тривоги

Кожна людина періодично відчуває не дуже приємний стан тривоги, сильних хвилювань або, інакше кажучи, занепокоєння. І хорошого в цьому мало – з психологічної точки зору, занепокоєння – дуже потужне явище, яке може привести до величезного стресу (див. «Як зняти стрес»). Якщо дати йому заволодіти вами, то згодом, точно сніжний ком, негативні емоції і відчуття будуть […]

Поради

Як самостійно вийти з депресії

Коли ви відчуваєте, що пригнічені, що радості немає, сон порушений, а про апетит і зовсім не може йти і мови – це означає, що і вас не оминуло таке неприємне явище як депресія. Нам здається, що ми зможемо впоратися з нею, що контролювати її не так вже й складно – але зазвичай ми вважаємо так […]

Поради

Як позбутися від інтернет-залежності

Важко недооцінити роль інтернету в нашому житті. Всі важливі речі в даний час відбуваються саме через нього. Весь обмін інформацією поступово перейшов у віртуальний простір. Навіть прямо зараз ви дивитеся на екран свого монітора, читаючи матеріал з мережі. Однозначно, що без Глобальної Павутини в даний час нікуди. Але не всі розглядають інтернет виключно в ролі […]

Поради

Як боротися з апатією до роботи і життя

З усіх станів, що заважають людям нормально існувати, одним з найбільш неприємних і давили є апатія. Нічого не хочеться, ніщо не приносить радості, життя проявляє себе з найбільш сірої боку. І, здавалося б, нічого не змінилося, все так і йде своєю чергою. Але чомусь радості ніякої. І як бути в такій ситуації? Найбільш неприємно в […]

Поради

Як розвинути концентрацію уваги

Що таке концентрація уваги? Це час, який відводиться на зосередження на чомусь, перш ніж вам стане нудно або настане «інформаційне перевантаження». Це кількість часу варіюється від людини до людини і залежить від виду діяльності. Багато людей довше концентрують увагу, активно беручи участь в якомусь проекті, ніж пасивно спостерігаючи за його презентацією. Ви, швидше за все, […]

Поради

6 порад, як перестати нервувати через дрібниці

Нервозність виникає в різних життєвих ситуаціях: до або під час деяких важливих подій, в момент довгого очікування, при спілкуванні з людьми. Нервозність може бути викликана як фізіологічними, так і психологічними причинами. Фізіологічні причини виникають тоді, коли нервозність викликана нашим фізичним станом здоров’я. Наприклад, сильна втома може підвищити рівень нервозності. Нервозність може виникнути від голоду, нестачі […]

Поради

Як виховати в собі стресостійкість

Є люди з вродженою стресостійкістю, яка передається їм з генами. Як правило, у них легкий характер і розвинуте почуття гумору. Вони теж потрапляють у стресові ситуації, але швидко виходять з них самостійно. Якщо хтось не володіє такими якостями, він може розвинути їх самостійно. Як говориться, якщо ви не можете змінити обставини, треба змінити своє ставлення […]

Поради

Як навчитися радіти життю: поради психолога

Наше життя не завжди може нас тішити. Чорні смуги часто тривають значно довше, ніж того хотілося б, і тому ми починаємо перейматися питанням – а як же взагалі радіти життю, коли приводів на це стає все менше і менше? Мільйон зовнішніх обставини тисне на нас, позбавляючи радості, знижуючи наш настрій, а ми здаємося під їх […]