1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосів, в середньому: 5 із 5)
Героїв Севастополя 03061 Україна, Київ
Поради

Як боротися з лінню: кілька ефективних способів

Знайшла статтю «Як боротися з лінню»… не дочитала…

З лінню знайомий кожен – у цьому можна не сумніватися. Ті, хто заперечують, що хоч іноді піддаються її солодким пісень, не зовсім щирі.

Іноді полінуватися не забороняється, інша справа, якщо лінь стає справжнім покаранням, заважаючи нормальній життя, зупиняючи не тільки дії, але і думки.

Щоб перемогти ворога, треба розуміти, з ким або з чим ми маємо справу. Так ось, виявляється, існує кілька різновидів ліні і кожна з них вимагає особливого підходу.

Талановиті ледачі люди придумали чимало виправдань свого неробства, дехто навіть вважає лінь благом. Якщо відкинути романтичний флер, виявляється, що лінь пояснюється просто втомою. Різні ступені втоми народжують різні види ліні.

Люди, які вивчають проблеми ліні не лінуючись, прийшли до висновку, що це явище може бути викликано:

  • фізичною втомою
  • розумовою втомою
  • душевної втомою
  • духовної втомою

Фізична втома

Це найпростіша форма ліні, коли у тіла вичерпався ресурс енергії і поживних речовин. Тіло як механізм энергозависимый в якийсь момент стає погано керованим. Воно важчає і наполегливо вимагає відпочинку і відновлення.

У звичайних, незапущених, випадках цілком достатньо гарненько відпочити, полежати, виспатися, добре поїсти, подбати про комплекс поживних речовин. Як тільки тіло отримає все, чого вона потребує, лінь як рукою зніме. Люди, що займаються фізичною працею, найменш схильні до ліні, з якою важко впоратися.

Розумова втома

Це більш складний випадок. Якщо вам доводиться розумово напружуватися настільки, що ви потрапляєте у стан ментальної ліні, хорошим сном і повноцінним харчуванням не обійтися. Розум не вміє відновлюватися так швидко, як тіло, особливо якщо напруга була серйозним і тривалим.

Щоб знову відчути колишню здатність до розумової праці, байдикувати доведеться кілька днів, тиждень або й ще довше. Тому працівники інтелектуальної праці потребують 2-3 вихідних днів на тиждень. Корисно час від часу влаштовувати собі невеликі перепочинку, майже повністю відмовляючись від активної психічної діяльності і вирішення завдань.

Якщо потрібно впоратися з розумовою лінню, перестаньте напружено щось обмірковувати і переведіть свій розум в щадний режим блаженного безмыслия. Вам тільки здається, що це неможливо.

Досягнути потрібного стану можна, збільшивши фізичні навантаження. Вже доведено – чим вище фізична активність, тим нижче розумова. Іншими словами, чим швидше ви будете бігти, тим вільніше буде ставати ваша голова.

Тренажерний зал, йога, плавання, біг, тривалі прогулянки – все це призведе тіло в хороший тонус і неодмінно позначиться на стані розуму. Фізична і розумова сфери тісно пов’язані. Фізичні вправи розслабляють тіло, а слідом за ним розслабляється і розум. Зворотній зв’язок теж існує – розслаблений розум рано чи пізно обов’язково розслабить тіло.

Душевна втома

Якщо ви довго мордували себе фізичними навантаженнями або без відпочинку займалися інтелектуальною працею, випробували сильний стрес (див. «Як зняти стрес») або пригніченість, є ризик зірватися в емоційну (душевний) спустошеність або в депресію. Входять в це стан майже завжди повільно, поступово знижуючи емоції аж до депресії.

Хронічна втома і емоційне вигорання – тяжка дань цивілізації, вимагає від нас вкладення непосильних навантажень, не виправданих одержуваним результатом. Чим більше ми втомлюємося, тим гірше наш емоційний стан.

Виводити себе зі стану душевної ліні можна:

  • робочу обстановку, яка призводить до душевної спустошеності.
  • Змінивши напружує коло спілкування, в якому ви відчуваєте пригніченість.
  • Чергуючи релаксацію з фізичними навантаженнями.
  • Повноцінно відпочиваючи від інтелектуального перенапруження.
  • Відправившись в подорож.
  • Повернувшись до душевного спілкування.
  • Звернувшись до духовних практик, йоги, рейки і т. п.

Духовна втому

Більшість людей навіть не підозрюють про існування цього рівня втоми. Але оскільки цей рівень найглибший і тонкий, він має глобальний вплив на життя людини.

Ми неминуче переживаємо травмуючі події – стреси, фізичні травми, емоційну біль, конфлікти і навіть загрозу життю. Ці події не проходить безслідно. Відбитки, накопичуючись, формують характер.

З одними відбувається менше травмуючих випадків, з іншими – більше. Люди, яких життя не особливо пестила, набувають негативний досвід, важким тягарем лежить на плечах. Минулий досвід буквально паралізує енергетику людини і забирає духовну силу. У народі В таких випадках кажуть: «втомився жити», «життя стала тягарем» і т. п.

Вибратися із стану духовної ліні дуже важко, так як людина не усвідомлює причин свого стану. Тисячоліттями різні духовні школи і релігії шукали і знаходили ефективні методи, що допомагають вирішити цю проблему.

Ми не будемо пропагувати жоден спосіб, тому що тільки ви самі можете знайти методику, яка вам підійде. Потрібно спробувати усвідомити присутність в собі духовності і зрозуміти, яким чином вичистити минулий негативний досвід, повертаючись до своєї істинної природи.

Не застрявати в ліні!

Чим довше ви перебуваєте в стані ліні, тим міцніше вона вкорінюється і тим важче з неї вибиратися. Людина повинна перебувати в русі від активності до пасивності і навпаки. У пасивних станах ми набираємося сил, а до активних – витрачаємо сили.

Тільки поєднуючи активність з періодами відпочинку, можна досягти гармонійного стану. Застрявання ж в одному стані, активності чи пасивності, обов’язково призводить до серйозних ускладнень і станом хронічної ліні.

Ми підготували спеціально для вас два тести, з допомогою яких можна зрозуміти, чи загрожує вам депресія, і в якій стадії депресії ви знаходитесь.

.

Напишіть відгук