1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосів, в середньому: 5 із 5)
Героїв Севастополя 03061 Україна, Київ
Поради

Як боротися з апатією до роботи і життя

З усіх станів, що заважають людям нормально існувати, одним з найбільш неприємних і давили є апатія.

Нічого не хочеться, ніщо не приносить радості, життя проявляє себе з найбільш сірої боку. І, здавалося б, нічого не змінилося, все так і йде своєю чергою. Але чомусь радості ніякої. І як бути в такій ситуації?

Найбільш неприємно в такому апатичному стані те, що дуже часто воно виникає без будь-якої видимої причини. В один прекрасний (або не дуже) момент ви просто відчуваєте неприйняття всього і вся, відчуття байдужості до оточуючого вас світу – а як це сталося, вам незрозуміло. Але зрозуміло те, що щось з цим станом обов’язково необхідно робити.

Безпричинна чи апатія?Нам здається, що немає ніяких серйозних причин, за яких цей стан виникає. Але на ділі це не зовсім так.

Апатія складається з величезної кількості дрібниць і нюансів, які окремо незначні, але в сукупності погіршують ваше психологічний стан, вганяючи вас в ту неприємну кондицію, якої так хотілося б уникнути.

Цих непомітних причин – безліч. Гнітючий вантаж непотрібних речей навколо вас, стиснуте особистий простір, оточення, яке не доставляє ніякого задоволення, робота, на якій ми лише пасивно «існуємо», тиснуть, навислі над вами справи і обов’язки, відсутність нових яскравих, свіжих – та будь! – вражень.

Так, крок за кроком, життя і перефарбовується в похмурі і однотонні кольори, а ми всі вважаємо, що апатія виникла у нас без будь-якої причини, а тому, як ми переконуємо себе, і боротися з нею марно. Але це не так, все можна вирішити, все залежить тільки від вас.

Позбавляємося від апатії

Почніть з себе і свого особистого простору. Реорганізуйте ваше оточення так, щоб воно приносило вам більше комфорту. Звільніть простір, полагодите зламані предмети, викиньте всі непотрібні – ви здивуєтеся, як багато їх у вас може набратися. Якщо вам що-то шкода викидати, то віддайте це комусь. Чим більше чистого, вільного простору, тим менше причин для овзникновения апатії в принципі.

Далі займіться людьми, з якими спілкуєтеся. Від спілкування з одними нам стає добре, інші ж точно висмоктують з нас енергію.

Подумайте, може бути, варто обмежити спілкування з тими, з ким це спілкування не приносить жодної радості? Тоді ви зможете оточити себе лише тими людьми, що привносять у ваше життя гарний настрій і не змушують вас відчувати себе нещасними – а цього хотілося б уникнути будь-якими засобами.

Потім розберіться з роботою. Постарайтеся досягти того, щоб вона приносила вам хоч якесь задоволення, а не просто була методом заробітку на проживання. Для початку створіть собі максимально комфортабельну робочу обстановку.

Організуйте своє робоче місце так, як найкраще для вас. Невеликі елементи на зразок фотографій, сувенірів, рослин на робочому місці – все це допоможе вам відчувати себе більш затишно і природно. Навчіться і вибудовувати свою роботу так, щоб не було зайвих стресів.

Починайте кожен день з максимально давили завдань, поступово рухаючись до більш і більш приємним. Не забувайте радувати себе перервами – чим більше ви зайняті і завантажені, чим більше працюєте без перерви, тим більше приводів для апатії у вас виникає. І, звичайно ж, активно спілкуйтеся на роботі з тими людьми, у суспільстві яких ви відчуваєте себе найбільш комфортно.

І завжди намагайтеся додати в своє життя нові, яскраві відчуття і емоції. Частіше міняйте обстановку, обзаводитеся захоплюючими хобі, відвідувати нові місця. Неодмінно ставте перед собою цілі – не маючи їх, ви будете позбавлені необхідності до чогось прагнути, а це вже вірна доріжка до цієї апатії.

Рухаючись по накатаному шляху, ви позбавляєте себе задоволення і радості від життя. Постарайтеся знайти той підхід, який буде вірним для вас, знайдіть методи, які допоможуть саме вам «здригнутися» – і тоді ви більше не будете схильні до апатії в будь-якому її прояві, а життя для вас заграє новими, яскравими і оптимістичними фарбами.

Ми підготували спеціально для вас два тести, з допомогою яких можна зрозуміти, чи загрожує вам депресія, і в якій стадії депресії ви знаходитесь.

.

Напишіть відгук