Рейтинг статьї
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосів, в середньому: 5 із 5)
Героїв Севастополя 03061 Україна, Київ
Поради

Не засиджуйтеся в своїй зоні комфорту

«Можливості відшукати в собі глибинні сили виникають саме в ті моменти, коли життя підносить нам найбільші труднощі», – Джозеф Кемпбелл.

Чим довше ми живемо в комфорті, уникаючи труднощів, тим менше у нас шансів рухатися вперед. А коли приймаємо рішення, пов’язані з ризиком, то у нас підвищуються працездатність і винахідливість, з’являється більше життєвих сил, відчуття щастя й успіху.

Коли ми стикаємося з труднощами, то відбувається щось дивне: ми відчуваємо себе більш натхненими, радісними і повними життя, ніж тоді, коли миримося з поточним станом справ. Коли ми долаємо себе, щоб зробити що-то незручний і вимагає напруги, змушуємо себе вийти за межі своїх можливостей і досягати більш високих вершин у житті. В результаті ми стаємо здатними на такі звершення, про які раніше і не мріяли. Ми перетворюємося на більш досконалі версії.

Коли ми ставимо перед собою важкі завдання або отримуємо нові знання, в нашому мозку виникають нові нейронні зв’язки і його робота стає більш гнучкою. А коли важкі завдання ми виконуємо успішно, перед нами відкриваються нові перспективи. Це допомагає нам довше залишатися молодими і розумово і духовно. Ми легше пристосовуємося до дійсності, легше сприймаємо все нове і навіть несподіване.

Шлях до успіху: не бійтеся труднощів

Зустрічі з труднощами часто лякають нас, але їх подолання дозволяє повніше розкрити все, на що ми здатні, і вести максимально насичене життя. Ось кілька порад.

Почніть з образу мислення

Здатність людини змушувати себе виходити за межі зони комфорту цілком залежить від того, вірить він в те, що може досягти мети. У книзі «Гнучке свідомість» психолог Керол Двек пише про те, як важливий наш спосіб мислення. Саме від нього залежить, ми доб’ємося успіху чи ні. Статичний образ мислення змушує нас вважати свої здібності незмінними. При цьому, стикаючись з труднощами, ми легко здаємося. Якщо ми змінюємо спосіб мислення на гнучкий і динамічний, то у нас з’являється віра в свої здібності і ми починаємо ставитися до труднощів як до можливості проявити себе. Ми спокійно сприймаємо невдачі і розглядаємо їх як частину процесу осягнення нового. Такий настрій дозволяє робити спроби до тих пір, поки ми не досягнемо успіху. Розвивайте динамічне мислення. Переводите ваші думки типу «Я не можу» впевнене «Я зможу!».

Прислухайтеся до внутрішнього голосу

Зустрівшись з важким завданням, ви можете відчувати хвилювання, але воно не повинно сковувати вас. Найпростіший спосіб добитися цього – прислухатися до внутрішнього голосу. Страх перед черговою перешкодою повинен поєднуватися з цікавістю і готовністю її подолати. Якщо ви абсолютно спокійні, то іноді це може свідчити про те, що ви не до кінця розумієте ситуацію. Якщо ж зустріч з важким завданням лякає вас до спазмів у шлунку, значить ви замахнулися на щось, поки недоступне.

Вирішуйте складні завдання по частинах

Не варто прагнути до швидкого успіху. Якщо ви не звикли залишати свою зону комфорту, не обов’язково намагатися, наприклад, відразу відкривати свою справу або робити стрибок з парашутом. Дійте поступово. Замість стрибка з парашутом з великої висоти спробуйте спочатку політ на буксирі парашуті за катером. Відчуття ризику трохи менше, але в цілому ви просувається в напрямку своєї великої мети.

Розумійте межі своєї зони комфорту

Як вважає Маркус Тейлор, творець калькулятора зони комфорту, для її визначення і розширення є три головних критерії, пов’язаних з різними сферами життя і діяльності людини: адреналін (наприклад, стрибки з парашутом), професійна діяльність (наприклад, відкриття своєї справи) і стиль життя (наприклад, створення сім’ї). Зони комфорту в цих трьох сферах у кожного свої. Їх оцінка здійснюється шляхом інтерактивного анкетування. Вимірювання зони комфорту допоможе розширити її і зробити життя цікавіше.

Шукайте нові можливості для себе кожен день

Щоб поставити перед собою нові завдання і цілі, необов’язково звертатися до чогось екстремального. Уважно розгляньте різні сторони свого життя і подумайте, як ви могли б змінити їх, щоб просунутися вперед. Наприклад, якщо в останні три роки ви тричі в тиждень пробігали по п’ять кілометрів, поставте задачу збільшити дистанцію або частоту пробіжок. А якщо ви займаєтеся однією і тією ж роботою вже кілька років і вона вам набридла, поговоріть з керівництвом про новому робочому місці.

Спробуйте знайти компанію друзів із запитами, схожими на ваші

Шукайте динамічних людей, які цінують можливості саморозвитку і відчувають задоволення від вирішення нових завдань. Швидше за все, вони підтримають і допоможуть вам у ваших починаннях. А ось люди, які найчастіше говорять «ні» і налаштовані песимістично, будуть стримувати вас в пошуках нового і перешкодять вам у саморозвитку.

Це цікаво

Дослідницька програма Гранту (Grant Study), одна з найдовших у світі, розпочата доктором Джорджем Вайлантом з Школи медицини Гарвардського університету ще в 1939 році і триває досі, мала на меті вивчати дві великі групи чоловіків протягом усього їхнього життя по багатьом параметрам: стан здоров’я, кар’єра, успішність, якість шлюбу і загальне сприйняття життя. Об’єктами досліджень стала група студентів Гарварда, які навчалися там у 1939-1944 рр., і група молодих людей з Бостона, які проживали в неблагополучних районах міста в 1940-1945 рр. Результати переконливо довели, що здатність долати труднощі – один з найважливіших критеріїв, за допомогою якого можна передбачити кінцевий успіх в плані здоров’я, кар’єри, взаємовідносин з людьми і т. д.line

Крім усього іншого, вміння протистояти труднощам допомагає нам підвищити впевненість в собі. Чим більше ви долаєте себе і домагаєтеся успіху, тим більше впевнені у своїх здібностях. Кожен раз, коли ви починаєте нове ризикована справа, розширювати межі своєї зони комфорту. І з кожним разом ви будете все сміливіше зустрічати нові завдання, і вони не будуть здаватися такими вже страшними.

Напишіть відгук