1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосів, в середньому: 5 із 5)
Героїв Севастополя 03061 Україна, Київ
Поради

Що робити, якщо не хочеться жити

Не хочеться жити? В чому справа – є безліч способів звести рахунки з життям, залишається лише вибрати найбільш безболісний і дієвий, щоб уже напевно. Той, хто цього дійсно хоче, так і робить.

В інших випадках мова може йти про депресії, емоційному вигорянні, психологічних травмах, втоми, коли життя втрачає барви і здається позбавленою сенсу. І коли людина каже, що не хоче жити, найчастіше він має на увазі, що не хоче жити саме так, як живе зараз.

Психологи кажуть, що на сто людина замислюється про відхід у інший світ, лише у одного можуть бути дуже серйозні проблеми, що штовхають його на такий крок. Приміром, невиліковна хвороба, з якою він втомився боротися.

Польський режисер Кшиштоф Зануссі у 2000 році зняв фільм під назвою «Життя як смертельна хвороба, що передається статевим шляхом». Назва говорить сама за себе: ми всі помремо. Герой фільму, 60-річний лікар Томаш Берг раптом дізнається, що хворий і його дні полічені. Перед ним постає вибір: фізичні муки чи самогубство? І саме в такі хвилини людина гостро усвідомлює, що помирати не хоче. Перед особою смерті колишні неприємності і проблеми здаються дрібними і несуттєвими.

Героїня роману Пауло Коельо «Вероніка вирішує померти», яка потрапила в психіатричну лікарню з-за суїцидальних нахилів, розуміє, що життя прекрасне, що саме тоді, коли, на думку лікаря, вона повинна померти.

Що спільного у людей, які вирішили добровільно відправитися туди, звідки ніхто не повертався? За опитуваннями психологів, 90% з них мають нерозв’язні, на їх погляд, проблеми, які вони не вміють, не можуть або не знають як вирішити. Але чи справді ці проблеми настільки серйозні і служать вагомим приводом для того, щоб піти з життя? Людина смертна, і чи так уже варто поспішати відправитися в останній шлях, по якому і без того рано чи пізно доведеться пройти? Може бути, варто дати собі шанс та задуматися над проблемою, з-за якої життя стала здаватися безглуздою?

1. Шукаємо причину

Про смерть нерідко замислюються в підлітковому віці. І деякі молоді люди навіть наважуються на такий крок. Мова не йде про секти на зразок «Синього кита», коли «розумні» дорослі поступово підводять дитину до такого рішення.

Підлітки ще не усвідомлюють цінність життя, їм здається, що вони помруть «понарошку». Їх образили, принизили, їм зробили боляче, і вони хочуть відплатити кривднику тим же. Думка про те, як кривдник буде шкодувати про скоєне, каятися і страждати після їх смерті, приносить їм задоволення, затуманюючи розум і страх перед небуттям.

Нерідко так само думають і інфантильні дорослі, за рівнем інтелектуального розвитку застряглі в дитинстві. Можливо, коли батьки обмежували їх до самостійності, і тепер будь-яка складна ситуація здається їм тупиковою. Навіщо напружуватися і шукати вихід, коли одним махом можна звести рахунки з життям. При цьому своєю смертю вони намагаються якомога більше проблем доставити іншим. Є скільки завгодно випадків, коли жінка, якій зрадив чоловік, йому в помсту кінчає життя самогубством, прихопивши з собою на той світ і дітей – нехай тепер його мучить сумління до кінця днів!

Морально зрілі люди шукають причину свого безрадісного стану і, здавалося б, безвихідного становища. Складнощі у відносинах з чоловіком або дружиною, дітьми, батьками, колегами, хитке матеріальне становище, борги, нелюбима робота – з такими проблемами доводиться стикатися чи не кожній дорослій людині. Але одних вони заганяють в депресію, інші ж потроху розгрібають завали, що виникли на їх шляху. Чому в одних це виходить, а в інших – ні? Потім вони

2. Уміють знаходити в житті позитив

З якихось думок починається ранок багатьох людей? З думок про чекають сьогодні труднощі, неприємності, небажаних зустрічах. Якими думками закінчується їх день? Думками про минулі неприємності, які виникли складнощі, небажаних зустрічах. Ми самі програмуємо себе на негатив і дивуємося, що йому в нашого життя немає кінця і краю.

А можна інакше: прокинулися і згадали, що нам доставляє радість. Маленькі радості трапляються з нами кожен день, просто ми воліємо помічати погане, зациклюватися на негативі. А радість залишаємо для великих свят.

Гра з собакою або котом, ранкова прогулянка на роботу, запах свіжозвареної кави, перші квіти – всім цим ми починаємо цінувати лише тоді, коли життя дає підніжку і нагадує, що ми не вічні.

Засипаємо з посмішкою: не пережовуємо образи і неприємності, а згадуємо все добре, що сталося за день. Кажуть: скільки часу ви думаєте про хороше, саме стільки ви і отримаєте.

3. Міняємо обстановку

«Обличчям до обличчя обличчя не побачити. Велике бачиться на відстані», писав Сергій Єсенін. Настільки велика і така вже наша проблема нерозв’язна? Якщо дозволяють обставини, необхідно абстрагуватися від неї, відволіктися, змінити обстановку. І ймовірно, що вже скоро вона здасться нам дрібної, несерйозною, або життя раптово підкаже шляхи її вирішення.

4. Думаємо про те, що могло бути і гірше

Можна почути і таку пораду: в безвихідній ситуації подумати про тих, кому ще гірше, ніж нам. Але, по-перше, кожному саме його проблеми здаються першорядними. По-друге, навряд чи нормального людини втішить той факт, що комусь ще гірше. І по-третє, відвідування хоспісів і будинків престарілих може лише погіршити психічний стан, зміцнивши думка про безглуздість людського існування і бажання піти з життя легко і швидко. Наприклад, середня дочка Карла Маркса 66-річна Лаура і її 69-річний чоловік, Поль Лафарг покінчили життя самогубством, прийнявши ціаністий калій, щоб, як випливає з передсмертного листа, уникнути немічної старості і не бути нікому тягарем.

5. Шукаємо у своєму житті сенс

Перед цим варто прочитати хоча б одну книгу Віктора Франкла – австрійського невролога і психіатра, який декілька років провів в нацистському концтаборі, де загинула вся його родина. У таборі він організував групу психологічної допомоги ув’язненим, що допомагає їм пережити заключенье і запобігає самогубства. Дивом вижив сам – голод, холод, хвороби не раз наштовхували на думку покінчити з таким життям. Врятувало його те, що в безнадійні хвилини він уявляв себе таким, що стоїть за кафедрою у просторій, світлій і теплій аудиторії перед зацікавленими слухачами, яким розповідає все, через що пройшов. Тоді він не міг знати, що цей день дійсно настане.

Віктор Франкл прийшов до висновку, що добровільно йдуть з життя ті, хто втратив віру в сенс життя. Його девізом були слова Ніцше: «Той, хто знає зачемжить, подолає майже будь-як.

Згодом, після війни, розмовляючи з пацієнтами, в різній мірі страждають нервовими розладами, він цікавився, чому вони не вчинили самогубство. І виявилося, що одних втримала любов до дітей, інших – ще не втілений у життя талант, третє – теплі спогади.

Віктор Франкл – автор книг «Людина в пошуках сенсу», «Воля до сенсу», «Сказати життю «Так» і ін

6. Згадуємо прості істини

Можливо, якась з них стане в нагоді в хвилини, коли складно визначитися з вибором – в яку сторону піти. До таких висновків прийшли люди, що зробили правильний вибір – вони розібралися в своїх проблемах і стали жити далі:

  • «Коли перед нами зачиняються одні двері, то обов’язково відкривається інша. Але ми так довго з жалем дивимося на зачинені двері, що не помічаємо відкритою».
  • «Пройде трохи часу, і ви побачите, що все відбувалося на краще».
  • «Життя складається не з проблем, а з пошуків варіантів для їх рішень».
  • «Часто відкидає нас назад лише для того, щоб ми могли розбігтися і зробити ривок вперед».
  • «Якщо вам здається, що настав час щось змінювати, то вам не здається».
  • «Перестаньте представляти життя чорно-білої – як зебру. Подумайте про веселку!».

.

8. Виробити правильне сприйняття будь-якої ситуації

Ситуації, коли неможливо не переживати і не нервувати, трапляються не так вже часто. Зазвичай ми робимо це по дрібницях, не вартим уваги. Пам’ятаємо: «Неважливо, що навколо мене відбувається. Важливо те, як я до цього ставлюся» — і постараємося ставитися до неприємностей філософськи.

.I

Напишіть відгук