1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосів, в середньому: 5 із 5)
Героїв Севастополя 03061 Україна, Київ
Поради

Що таке цілеспрямованість і як її розвинути

«Якщо не зупинятися, обов’язково чогось досягнеш», – Відступники (The Departed).

Хтось із відомих людей сказав про цілеспрямованості так – це «…знання, чого людина хоче, і пекуче бажання досягти цього».

Багатьом у житті доводилося зустрічатися з людьми розумними, талановитими, мають високі цілі і подають великі надії. І це нормально, коли про грандіозні плани на майбутнє говорять молоді люди. Але коли проходять роки, і ті ж самі люди, як і раніше, ставлять ті ж самі цілі, це означає, що така якість, як цілеспрямованість, їм незнайоме. Вони називають себе невдахами, але справа тут не у відсутності здібностей, а в нестачі цілеспрямованості. Як писав американський журналіст Наполеон Хіпп, якого називали психологом успіху, навіть «сильний чоловік буде переможений цілеспрямованим дитиною».

Людей, не прагнуть до досягнення життєвих цілей, тобто тих, хто живе безцільно, порівнюють з вітрильником, що втратив парус. Вони рухаються туди, куди їх несуть життєві хвилі, а не туди, куди потрібно їм самим. Їх життям керують обставини, а не вони самі. Про таких людей кажуть – «пливуть за течією».

Цілеспрямований ж людина не тільки знає, який результат йому потрібен, але і робить все, щоб його досягти. Він володіє ясним розумом, завдяки чому точно визначає мету, і силою духу, що дозволяє йому подолати перешкоди на шляху до неї. Його переконання настільки сильні, що він не відмовляється від них ні за яких обставин. Він завжди пам’ятає про кінцевої мети і, рухаючись до неї, не звертає в бік, перемикаючись на інші справи, що відводять його від бажаного результату. Цілеспрямованість – незамінна риса характеру для будь-якої людини, що бажає, щоб його життя не пройшло даремно.

Не плутати мету з бажаннями

На перший погляд, цілі і бажання – це одне і те ж. Як зауважив американський письменник Вашингтон Ірвінг, лише великі уми мають цілі, решта ж мети видають власні бажання. Цілі від бажань відрізняються насамперед тим, що, на відміну від простого «хочу», служать керівництвом до дії: вони припускають наявність більш або менш конкретних строків і певних ресурсів для їх досягнення.

Тут можна згадати старий анекдот: одна подруга говорить іншій: «Я знову хочу в Париж!». Та питає: «Коли ж ти там встигла побувати?», на що перша відповідає: «Я там не була, я просто туди вже хотіла». Бажання було, але мета була відсутня, в іншому випадку вона зайнялася б підготовкою до подорожі: розрахувала терміни і фінанси, спланувала дії.

Можна бажати що завгодно – доброго здоров’я, цікавої роботи, великих грошей, але вони так і залишаться намірами, якщо не почати діяти: не поставити перед собою мету, яка буде служити своєрідним маяком, і не почати до неї рухатися.

Отже, бажання мають всі, або майже всі. Цілі перед собою теж ставлять багато (див. «11 правил для досягнення успіху в будь-якій сфері життя»). Але ось цілеспрямованістю володіють далеко не всі.

чи Можна виховати в собі цілеспрямованість?

Знову-таки, без сильного бажання не обійтися. Наприклад, ми дуже хочемо заробляти більше грошей. Але не хочемо, щоб наше бажання так і залишилося таким, тому перетворюємо його в мета – створити відповідний джерело доходу. Ця мета буде служити нам орієнтиром. Записуємо її на папері – це допоможе більш чітко її усвідомити і визначити шляхи, яким чином ми зможемо її досягти.

Наприклад, є у нас перспективи і шанси на підвищення у посаді і, природно, зарплати, якщо ми залишимося на колишній роботі. Якщо ні, то варто зайнятися пошуком більш перспективної роботи або подумати про створення власної, нехай і невеликий, компанії. Таким чином, ми розбиваємо свою мету – «отримання більшого доходу» на підцілі.

Далі ці підцілі ділимо на ще більш дрібні. Якщо ми зупинилися на створенні своєї справи, то потрібно визначити продукт, який ми будемо видавати на ринок, подумати про реєстрацію компанії, наявність відповідних ресурсів, необхідних вкладень і терміни, в які ми повинні вкластися.

Потім ці підцілі слід розбити на конкретні завдання: хто буде нашим партнером, де ми візьмемо відсутню суму грошей і т. д. Розписуємо кожен день: сьогодні ми дзвонимо і домовляємось про зустрічі з такими людьми, виділяємо на це, приміром, три години. Постійно звіряючись зі своїм планом і відзначаючи зроблене, ми будемо бачити, що не стоїмо на місці, а рухаємося до мети.

Психологи називають таке візуальне подання шляху досягнення мети побудовою Дерева Цілей. Його стовбур – це головна мета, а відходять від нього гілки – другорядні цілі, без яких неможливо реалізувати головну. Наприклад, наше бажання заробляти більше грошей буде виглядати досить розпливчасто і здаватися недоступним, поки ми не визначимо конкретну мету, до якої будемо прагнути, і шляху її досягнення. Лише в цьому випадку ми зможемо судити про результативність своїх дій, що, в свою чергу, буде стимулювати нас швидше її досягти.

Отже, підсумуємо

Спочатку ми мета записуємо і поміщаємо запис на чільне місце (можна доповнити її відповідною картинкою). Вона буде нагадувати нам про себе, не дозволяючи відвернутися або переключитися на іншу мету. Це важливо для людей, про яких кажуть, що у них сім п’ятниць на тиждень. Причому важливо, щоб ми мали мотивацію і добре собі уявляли, яку вигоду отримаємо в кінцевому рахунку, або ж розуміли – навіщо нам це потрібно.

Потім розробляємо план і способи досягнення мети і діємо у відповідності з ними, причому зараз же, а не відкладаючи на потім.

Цілеспрямованість благородна і не дуже

Називаючи людини цілеспрямованим, ми маємо на увазі, що він володіє сильним вольовим характером, і вважаємо це якість позитивним. До того ж очевидно – той, хто здатний досягти своїх цілей, живе в гармонії з собою. Але так само очевидно, що цілеспрямованість має і зворотний бік – деколи з нею плутають зухвалість, нахабство. І приказка на цю тему є: «Нахабство – друге щастя». Люди, які йдуть до своєї мети «по трупах», не вважають за потрібне помічати, що інші теж мають свої потреби і цілі.

Цілеспрямованість, що межує з нахабством, властива людям безпринципним. Їх власна мета здається їм більш значною, тому вони рухаються до неї, змітаючи все і всіх на своєму шляху. «На війні як на війні», – кажуть вони, вважаючи, що це твердження виправдовує їх нахабство. Таким чином, цілеспрямованість – позитивна якість лише тоді, коли людина ставить перед собою благородні цілі, які не спрямовані на приниження гідності або спустошення гаманців інших людей.

.

Невдахами не народжуються – ними стають, кажуть знаючі люди. Пам’ятайте: ваше життя у ваших руках. Не бійтеся діяти, брати на себе відповідальність, і удача посміхнеться вам.

.

Біохімія щастя

Завдяки науковим дослідженням ми дізналися, що щастя – це не просто якась духовна субстанція, але й цілком конкретна, матеріальна. Переживання гострої радості, величезного щастя, почуття глибокого задоволення можливе в результаті викиду в кров особливих речовин – так званих гормонів щастя: ендорфінів, серотоніну і дофаміну. Причому діють вони по-різному. Ендорфіни, які виробляються гіпофізом, відповідають за короткочасне стан ейфорії. Серотонін – нейромедіатор головного мозку, що продукується в шишкоподібної залозі, викликають довготривале відчуття задоволеності. А дофамін – нейромедіатор, що виробляється головним мозком, наднирковими і навіть нирками, – дає відчуття радості і задоволення від добре виконаної роботи – будь то вчасно зданий проект, хороший секс або смачний обід.

Якщо наша гормональна система працює досить активно, то ми не тільки відчуваємо себе щасливими, але і здоровими, сильними, цілеспрямованими. Якщо ж раптом навалюється апатія, безсилля і безвольність, а то ще й депресія, значить, в нашій біохімічній «кухні» стався збій. Причиною якого можуть стати хронічна втома, постійний стрес, вірусні, запальні або гормональні захворювання і навіть неправильне виховання.

Щастя в наших руках

Якщо ми знаємо, від чого залежить стабільна робота ендокринної системи і, відповідно, високий рівень певних гормонів в організмі, то нам ніщо не заважає тримати під контролем своє щастя. Ось що, на думку фахівців, здатне провокувати постійний викид в кров ендорфінів.

1. Харчування

Такі продукти, як банани, болгарський перець, картопля, рис, твердий сир, морозиво, шоколад, горіхи збільшують вироблення гормонів щастя.

2. Спосіб мислення

Мисліть позитивно, навчитеся радіти простим речам, підтримуйте в собі позитивний настрій, і ваша гормональна система буде працювати без збоїв. Змінити ставлення до світу і до собі допоможуть медитація, афірмації, молитва.

3. Спорт

Кажуть, викид ендорфінів відбувається на 30-й хвилині бігу, або плавання, або швидкої ходьби. Займайтеся фізичними навантаженнями регулярно, і система «забезпечення щастя» буде працювати як годинник.

4. Секс

Але не просто секс, а секс з оргазмом. При цьому відбувається потужний викид ендорфінів.

5. Нові враження

Відвідини театру, перегляд кінофільмів, читання, подорожі, прогулянки – усе, що цікаво, сприяє посиленій виробленню гормонів щастя.

6. Голковколювання

Для цього зовсім не обов’язково звертатися до фахівців з акупунктури. Досить придбати аплікатор Кузнєцова або Ляпко і регулярно лежати на колючках. Вже через двадцять хвилин у кров почнуть надходити морфіноподібні речовини – ендорфіни.

7. Сонячні ванни

Чому спогад про спекотне літо завжди супроводжується приємними відчуттями у всьому тілі? Тому що ультрафіолет посилює синтез відповідних гормонів.

8. Музика і танці

Прекрасні мелодії і танцювальні рухи також допомагають досягати блаженного стану.

Ну що ж, тепер, проаналізувавши масу джерел, ми знаємо принаймні, в якому напрямку рухатися, щоб частіше вигукувати: «О, Боже, як я щасливий!».

Ми підготували спеціально для вас цікавий тест, за допомогою якого можна визначити свій рівень щастя.

.

Напишіть відгук