1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосів, в середньому: 5 із 5)
Героїв Севастополя 03061 Україна, Київ
Поради

Як перестати занадто багато думати і почати діяти

Зараз я почну працювати. Ось прямо зараз, тільки чашечку кави спочатку вип’ю, щоб краще працювалося, і подзвоню мамі, і перевірю пошту, а потім відразу почну… тому що відкладати далі нікуди…».

З вами таке теж буває?

Давно вже треба було приступити до справи, а всі ми відтягуємо момент, займаємося чимось зовсім необов’язковим. Почуття провини з маленького котячого поцарапывания вже розрослася до масштабів нестерпних мук обуреної совісті, але і це не змушує зайнятися справою.

Півбіди, якщо мова йде про повсякденні справи, але з часом така стратегія поширюється і на серйозні, невідкладні справи, і стає способом життя. Результат – невдачі, маленькі, великі і глобальні.

Виявляється, становище не безнадійне, з лап хронічного бездіяльності можна вибратися. Психологи не могли кинути нас напризволяще, і розробили ефективні рекомендації, які повинні позбавити від згубної звички відкладати справи на потім. Я розповім вам про сім способи, серед яких ви напевно зможете вибрати відповідні саме вам.

1. Nike

Не дивуйтеся, це саме той «Найк» – виробник спортивних товарів. У цієї компанії є відомий слоган «Just do it» – «Просто зроби це!». Іншими словами, не раскачивайся довго – просто роби!

Це здається занадто простим, але діє безвідмовно. Є мудра приказка: «Очікування покарання набагато гірше самого покарання». Поки ми розмірковуємо, яке складне, виснажливе або неприємне нам належить, ми даремно витрачаємо сили, причому набагато більше, ніж знадобилося б на саму здійснення завдання. Ми десятки разів проживаємо ситуацію, про яку могли б вже давно забути. Негативні емоції при цьому буквально налипають на нас, перетворюючись в непроникну подушку, що заважає діяти і просуватися вперед.

Замість того щоб дозволяти уяві малювати картини, одна гірша за іншу, давайте зосередимося на дії. Велика частина напруги буде витрачена на дію, а на абстрактні емоції просто не залишиться ні сил, ні часу. Навпаки, часто можна відчути навіть задоволення від самого процесу роботи і від свідомості, що процес пішов.
Таким чином, негайні дії знімуть напругу, принесуть результати і задоволення.

2. Криголам

Суть цього способу в тому, щоб асоціювати себе з людиною або предметом, що втілює цілеспрямоване і нестримне дію.

Уявіть що ви потужний криголам. Ви спокійно і впевнено просувається туди, куди потрібно, а проблеми, коливання і сумніви розколюються і випаровуються під напором вашої енергії. Куди б ви не попрямували, ви самостійно прокладаєте шлях, ніщо не зможе зупинити вас або збити з шляху.

Інший варіант цього ж способу – згадайте людини, що випромінює енергію. «Одягніть» цей образ на себе. Уявіть собі, як цей чоловік діяв би на вашому місці, і повторюйте його поведінку.

Для багатьох успішних бізнесменів такий образ – Дональд Трамп. Він, безумовно, енергійний, і просто насолоджується боротьбою і перемогами. Він невтомно реалізує нові проекти, заробляючи чергові мільйони доларів.

Дональд Трамп – просто приклад, ви можете вибрати кого завгодно, відомої людини або вашого знайомого, енергійного і цілеспрямованого.

3. Перетворіть обов’язки бажання

Події нашого життя ми сприймаємо через призму своїх бажань. Якщо подію не відповідає нашим сподіванням і уявленням про те, як це мало би виглядати, ми навішуємо ярлик «Невдача».

Коли ви збираєтеся щось зробити, не кажіть: «Мені потрібно закінчить роботу до обіду». Сформулюйте завдання інакше: «Я хочу впоратися до обіду». Різниця між «потрібно» і «хочу» очевидна.

Добре також підкріпити бажання поданням результату дій. Подумайте, як чудово ви будете почувати себе, закінчивши справу. Спробуйте поставитися до справи як до гри. Головне, щоб ваші дії були мотивовані вашим щирим бажанням.

Метод заснований на тому, що ви робите те, що вам хочеться і що вам потрібно. Отже, суть методу «Я хочу» в тому, щоб робити не те, що потрібно, а те, що хочеться.

4. Вбити дракона

Можна не сумніватися, що якщо ми що-небудь відкладаємо на потім, значить, у задачі є щось неприємне, і ми прагнемо цього уникнути. Запитайте себе, від чого саме ви намагаєтеся втекти, що лякає або викликає інші негативні емоції. Подумайте, який найбільш несприятливий результат зустрічі з цим «чимось». Якщо ви що-то систематично відкладаєте, значить, існує якийсь «Дракон», зустрічі з яким ви не хочете.

Запитайте себе: «Що для мене найбільш неприємно в цій справі?». Зазвичай причиною уникнення виявляється неприємне очікування або страх чогось. Наступне питання: «Що може статися найстрашніше, якщо я зустрінуся з цим неприємним фактором?». Якщо відкинути емоції і поглянути на ситуацію холоднокровно, виявиться, що нічого жахливого не може статися. Так можна убити «Дракона».

Припустимо, ви відкладаєте дзвінок потенційному клієнтові, тому що боїтеся почути відмову. Подумайте, що навіть якщо так і станеться, то наступним вашим кроком буде всього лише дзвінок наступного клієнта, тільки розмовляти з ним ви зможете, будучи більш підготовленим до розмови. Ще один позитивний момент – вам вже не потрібно буде думати про те, що потрібно виконати неприємну для вас обов’язок.

5. Дуже нелегкі перші кроки

Буває, що на порозі великого і непростої справи ми тупцюємо, не наважуючись зробити перший крок, не знаючи, з якого боку підступитися до виконання, завдання здається абсолютно непідйомною. Подумайте, що ви можете зробити прямо зараз, якийсь незначний крок на шляху до виконання величезної завдання. Виявляється, що самий перший крок нічим не складніше, ніж при виконанні рядового завдання і цілком по силам. Якщо ви це усвідомлюєте, почати діяти буде набагато простіше.

Крім цього, зробивши перший крок, ви з подивом зауважите, що непомітно пройшли і половину другого етапу. Справа піде, якщо ви зважитеся на дії.

6. Маніфест

Оголосіть дату старту і час дії свого маніфесту. З оголошеною самому собі дати до кінця дії маніфесту, ваше завдання – виконувати взяті на себе зобов’язання.

Наприклад, ви призначили собі на завтра день дій. З самого ранку замість того, щоб розгойдуватися і роздумувати над тим, як взятися за справу, ви починаєте діяти. Без роздумів і емоцій. Як тільки ви помітите перші ознаки ухилянні, нагадайте собі – сьогодні у дію!

Майже всім легше зберігати зосередженість і працездатність, якщо є впевненість, що через певний час темп можна буде знизити. Тоді ефективність дій в «активний» період досягає небачених показників. Ви зрозумієте, про що мова, якщо згадаєте приємний вечір після генерального прибирання.

Почніть з невеликих періодів, можна почати з одного дня і, при необхідності, збільшувати тривалість «активної фази». Іноді обставини складаються так, що доводиться оголошувати рік дій.

7. «Рух у потоці»

Цей спосіб здається найбільш правильним і гармонійним. Прийняття усвідомлених рішень взагалі робить життя набагато приємніше. Якщо є ясне розуміння того, що відбувається і своєї мети, будь-яка завдання виявиться посильною. З життям не потрібно боротися, не треба прориватися «всупереч» і «попри».

Давно і не нами помічено, що якщо людина займається справою, до якої у нього є здібності або талант, йому не доводиться підганяти себе. Коли рухаєшся в «своєму потоці», він буде допомагати руху. Цілі з’являються самі і додають сил, які можна називати натхненням.

На жаль, багато людей не віддають собі звіту, куди і навіщо в житті вони йдуть. За результатами різних досліджень, 7 чоловік з 10 зайняті не своєю справою.

Нічого дивного, що виникають проблеми з енергією, натхненням та мотивацією. Підсвідомість не марнотратно – на те, що вам насправді не потрібно, сили не виділяються. Якщо ж напрямок руху вибрано правильно, і цілі точно встановлено, питання про те, як подолати лінь, зазвичай не виникає.

Щоб скористатися цим методом, багатьом доведеться перебудовувати своє життя. Поради з цього приводу давати складно, але нова якість життя варто зусиль. Звичайно, цей спосіб вимагає найбільш ґрунтовного підходу, але високі результати та нову якість життя цього варті.

.

Напишіть відгук