1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосів, в середньому: 5 із 5)
Героїв Севастополя 03061 Україна, Київ
Поради

Як підвищити занижену самооцінку

Хоча нам зустрічаються люди, які мають завищену самооцінку, частіше всього вона все-таки занижена.

Коли таке відбувається, можливості людини починають йти врозріз з його уявленнями про себе – нехай людина і може багато чого, але він цього не усвідомлює, налаштовуючи себе на невдачі, задаючи собі набагато більш низьку планку, ніж вона є насправді.

Формується подібне ставлення до себе з дитинства – якщо людина ріс в досить негативному оточенні (а елементи негативу зустрічалися, напевно, у кожного), то власна гідність найчастіше поступово понижалось під впливом зовнішніх обставин – а приводів підвищити його назад як-то не надавалося. І це є дуже поширеною проблемою.

Якщо ставити себе нижче, ніж ви є насправді, то це не приведе ні до чого хорошого – ви в кращому випадку загальмуєте свій розвиток, у гіршому – ризикуєте впасти в справжню депресію. Так що поговоримо про вірних методи підвищення почуття власної гідності, які вам знадобляться.

Формуємо ставлення

Для початку, відкиньте всі порівняння себе з іншими людьми. Це просто безглуздо. У світі є мільярди тих, хто перевершує вас, це факт, але є і мільярди людей, які у чомусь від вас відстають.

Звичайно, при самовдосконаленні завжди треба орієнтуватися на першу групу, але їх потрібно бачити виключно в якості орієнтира і позитивного прикладу того, що ви можете досягти. Те, що ви перебуваєте нижче когось, зовсім не означає, що ви щось робите не так. Так що порівняння – це не те, що ви повинні займатися.

Лаяти себе також не варто. Ви лише будете обмежувати себе і налаштовуватися на негативнный лад. Ваша самооцінка безпосередньо пов’язана з тим, яким чином ви ставитеся до власної персони – а при постійної лайки, однозначно стає ясним, що ставлення це вкрай негативне. А раз ви себе не любите, то хто зможе полюбити?

Взаємодіємо з соціумом

Завжди приймайте компліменти. Якщо ви починаєте соромитися, кажете, що це не так, то ви особисто принижаете власні гідності. Так що приймайте будь-яку похвалу і дякуйте за неї. Пострайтесь формувати своє коло спілкування з позитивних, добрих і впевнених у собі людей.

Адже негатив заразний. Ви починаєте бути пригніченими, ви починаєте негативно сприймати все навколо – в першу чергу, себе.

І тоді точно можна говорити про те, щоб почуття власної гідності хоч щось росло. Не даремно вважається, що про людину багато чого можна сказати, лише подивившись на його друзів. А вибираючи друзів (або хоча б оточення), ви можете формувати власний характер, власний настрій, власне ставлення до життя і собі.

Розвиваємося

Щоб цінувати себе більше, необхідно розвиватися. Не нехтуйте новою інформацією. Відвідуйте семінари, майстер-класи і так далі, які допоможуть вам придбати нові навички, знання, відносини.

Людина, що застряг на одному місці, закономірно починає недолюблювати. Людина, що прагне до розвитку, завжди буде розуміти, що він дуже навіть хороший – адже він – не порожній посудину, а повний.

Щоб зайвий раз у цьому переконатися, ведіть список власних досягнень, в який можуть входити як якісь глобальні речі, так і дрібниці, нюанси. Наприклад, ви отримали водійські права? Чим не привід для гордості. Не пропустили жодного заняття в спортзалі? Нічим не гірше.

І так, крок за кроком, як сніжний ком, ваші досягнення поступово почнуть підвищувати вашу самооцінку, а почуття вашого гідності підніметься на необхідний рівень. Аналогічний список варто вести для ваших позитивних якостей.

Не шкідливо буде трохи похвалитися – все це робиться для свого ж блага. Виявивши ключові достоїнства, ви зможете як слід сконцентруватися на них, розвинути їх – а це стане в нагоді вам в житті.

У більшості випадків, власний образ, який ми формуємо у себе в свідомості, є лише погіршеною версією нас. Але це розв’язувана проблема. Адже ми стоїмо куди дорожче, ніж нам здається. Залишилося тільки остаточно переконати себе в цьому – і життя стане набагато простіше.

Ми підготували спеціально для вас цікавий тест, за допомогою якого можна визначити рівень самооцінки.

.

Напишіть відгук