1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосів, в середньому: 5 із 5)
Героїв Севастополя 03061 Україна, Київ
Поради

Як подолати кризу середнього віку

Оскільки ми старіємо, є деякі фази в житті, які проходить практично кожна людина. А саме:

Вік від 20 до 25 років: той час, коли ми тільки що покинули університет або коледж і повні ідеалізму, ентузіазму та енергії. Саме в цьому віці ми на власному досвіді дізнаємося, що таке життєві труднощі.

Вік від 26 до 30 років: деякі вже просунулися вище по кар’єрних сходах, а інші прокладають свій шлях до подружнього життя. В цей час ми визначаємося з планами на життя і пріоритетами, закладаємо базу для створення міцної «осередку суспільства». Це той період, коли ми хочемо досягти більшого ніж вже маємо.

Вік від 31: точка вигорання / етап переоцінки / криза середнього віку.

Що таке криза середнього віку? Це той момент у житті, коли ми критично переоцінюємо минуле і відчуваємо невпевненість перед майбутнім. Для деяких людей цей криза наступає раніше, ніж очікувалося, що можна назвати кризою «чверті життя».

Чому настає криза середнього віку? Він може бути пов’язаний з декількома факторами, такими як вік, спосіб життя, соціальне або сімейне тиск, суперництво в корпоративному світі, порівняння себе з іншими людьми і т. д.

8 порад по виживанню в умовах кризи середнього віку

1. Пам’ятайте альтернативу

Ви все ще живі. І це чудово! А якщо ви раптом впадете мертвим, то, принаймні, не зможете простонать, що померли молодим/ой. Це підводить до наступного пункту.

2. Не думайте, що кожен кашель – це провісник раку легенів

Не варто бігти до лікаря кожен раз, коли з’явиться симптом, який зберігається протягом 12 годин. Як тільки одна смертельна хвороба буде ліквідована, ви підете додому і знайдете в Інтернеті інше невиліковне захворювання, яке відповідає вашим симптомів. І, зрештою, знайдете хвороба, для якої не існує остаточного діагнозу. Крім посмертного.

3. Не привередничайте

Так, ваш партнер, може бути, вже не такий красень (або красуня), яким був колись. Але погляньте на себе в дзеркало. Ви теж не картина маслом.

4. Не хвилюйтеся одержимо про роботу

У наші дні пощастило тим, у кого є хоч якась робота. Бути задоволеним тим, що маєш – чудовий спосіб залишатися в злагоді з самим собою і світом. Якщо ж вам не пощастило, і підприємство закривається, постарайтеся знайти деяке задоволення в тому, що колеги, яких ви не переварюєте», також будуть звільнені. Зловтіха може бути зручним терапевтичним інструментом, якщо використовувати його з розумом.

5. Не передавайте свої неврози дітям

Не змушуйте дитину займатися справами, до яких він не має ніякої схильності. Він/а майже напевно не збирається грати в професійний футбол або бути піаністом світового класу.

Те, що ви свого часу не змогли поступити в школу з поглибленим вивченням математики, зовсім не означає, що син або дочка повинні виправити цю помилку. Дозвольте своїй дитині займатися тим, що йому дійсно цікаво.

6. Вимкніть свій мобільний телефон

Якщо не вечорами, то, принаймні, у вихідні дні (якщо навіть генеральний директор Gucci може це зробити, ви можете). В це може бути важко повірити, але ваші рідні дуже хотіли б мати можливість ігнорувати вас, а не завжди бути проігнорованими вами.

Так, завжди є шанс, що лист про те, що ви звільнені, прийде на електронну пошту, в той час як мобільний був вимкнений. Але ви дізнаєтеся про новини досить скоро, в понеділок вранці. І, принаймні, у вас буде добре проведені вихідні.

7. Знайдіть час, щоб погуляти

Я знаю, ви виснажені і просто хочете спокійно полежати на дивані, як тільки діти відправляться в ліжко. Але спробуйте вийти на прогулянку з партнером – або, принаймні, з друзями – раз в тиждень. У кращому випадку, ви можете навіть згадати, чому закохалися саме в цієї людини. У гіршому випадку, подихайте свіжим повітрям.

8. І це пройде

Криза середнього віку може бути кінцем світу в мініатюрі (ми не беремо в розрахунок антидепресанти). Але, врешті-решт, відчуття марності буття пройде. Погана новина полягає в тому, що воно може повернутися, коли ви досягнете 50-річного віку. Хоча це вже зовсім інша історія.

.

І завжди пам’ятайте: ніхто не може вселити вам відчуття неповноцінності, або знизити самооцінку, якщо ви не дозволите зробити це.

Ми підготували спеціально для вас цікавий тест, за допомогою якого можна визначити рівень самооцінки.

.

Напишіть відгук