1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосів, в середньому: 5 із 5)
Героїв Севастополя 03061 Україна, Київ
Поради

Японська методика проти ліні «Кайдзен», або Принцип «однієї хвилини»

Не знайдеться, мабуть, у всьому світі такої людини, яка б не намагався розпочати нове життя з понеділка (з першого числа, з нового року тощо) або не прагнув все почати з чистого аркуша. Ще вчора людина ставив перед собою цілком певну мету, але наступав понеділок (перше число, новий рік), і нічого не змінювалося в його житті.

Чому ж так відбувається?

Відповісти на це питання однозначно неможливо. Хтось з дитинства не був особливо цілеспрямованою людиною, тому що за нього завжди і все вирішували інші, хто так втомився від життя, що вже немає сил що-небудь міняти. Для української людини виправданням завжди стає «лінь-матінка». Але психологи схильні пояснювати це тим, що людина недостатньо вмотивований, щоб щось міняти, а значить, у нього не виробляється звичка.

Щоб почати займатися будь-якою справою постійно, необхідна сформувалася звичка. А ось для того щоб сформувати її на тривалий час, потрібний мінімум 21 день. По максимуму, щоб це стало звичкою назавжди, знадобиться 90 днів.

Починати варто з чогось малого. «Планів громаддя» є у молодих, тільки початківців життя, коли ще багато сил, коли гормони вирують в крові, не даючи зупинятися на півдорозі, а вже тим більше звертати з обраного шляху.

З часом життя людини стає все більш розміреним, що вже виробляються багато звички, формуються певні смаки, і що-небудь міняти стає все складніше і складніше. А якщо раптом захочеться все відразу і побільше, не вистачає сили волі перебороти стереотипи. Якщо навіть і починаєш виконувати задумане, виявляється, що навантаження дуже велике, все швидко набридає, а звичка ще не сформувалася.

Де ж вихід?

На допомогу може прийти японська філософія кайдзен, що дослівно з японської означає «безперервне вдосконалення». Саме ж слово перекладається так: «кай» – зміна, а «дзен» — мудрість. Тобто передбачається, що це мають бути зміни в житті, але не спонтанні, а мудрі, викликані довгими роздумами або багатим життєвим досвідом.

По більшій частині, така філософія, або, по-іншому, практика, спочатку більше зосереджувалась на вдосконалення процесів виробництва або допоміжних процесах в бізнесі та управлінні ним. Якщо потрібно оптимізувати виробництво, замінювали весь персонал – від простого робітника до головного керуючого або навіть директора заводу.

В сфері бізнесу таке постійне поліпшення може торкнутися не тільки самого виробництва, але навіть керівництва підприємства. Мета практики кайдзен – поліпшення виробництва за рахунок зміни стандартів, так, щоб не було втрат. У самій Японії ця філософія була вперше застосована після Другої світової війни в ряді японських компаній (у тому числі, і в Тойоті), щоб прискорити відновлення зруйнованого виробництва.

Однак і термін «кайдзен», і саме уявлення про філософію поширилися у всьому світі після того, як японський філософ Масаакі Імаі в 1986 році докладно виклав цю ідею у своїй книзі з однойменною назвою – «Кайдзен». Він пояснив, що така філософія означає орієнтацію усієї життя (трудової, громадської і приватної) на постійне поліпшення.

Що таке «принцип однієї хвилини»?

У виробництві термін «кайдзен» став ключовим для мови менеджменту. Але ви запитаєте: а при чому тут я? Як пов’язані між собою моє життя і японська філософія? Чи має до мене відношення це поняття, якщо я людина, далека від сфери менеджменту?

Виявляється, найціннішим поняттям, своєрідним зерном цієї філософії можна вважати «принцип однієї хвилини». Його ідея зводиться до того, що людина повинна займатися певною справою рівно одну хвилину, тільки відбуватися це повинно щодня в один і той же час. Адже хвилина часу – це зовсім небагато, а виходить, кожна людина зможе займатися одну хвилину будь-якою справою. При цьому лінь ніби не встигне стати на його шляху і збити з пантелику.

Якщо ви збиралися виконувати ці ж дії протягом півгодини, але весь час відкладали, знаходячи цьому всілякі пояснення і відмовки, то за хвилину ви зможете їх виконати з легкістю.

Що ж такого важливого можна зробити за хвилину? Виявляється, можна хвилину стрибати на скакалці, качати прес, робити гімнастику для очей, повторювати слова іноземною мовою, виконувати вправи для вдосконалення своєї дикції. Тобто можна скласти величезний перелік того, що можна робити всього одну хвилину в день, зате кожен день і постійно.

Якщо ви не знаходили часу на подібні заняття з ранку, так як вранці хочеться спати, або ввечері, тому що вже втомилися, то хвилинка перед сніданком або перед тим, як відправитися в обійми Морфея, не просто принесе радість і почуття задоволеності собою, але і надихне на нові звершення.

Якщо раніше подібні заняття здавалися важкими для виконання, так як забирали багато часу, то одна хвилина здається дрібницею. Однак займаючи цю хвилину життя чимось корисним для себе, ви зможете випробувати гордість від того, що подолали в собі лінь. Це допоможе кожному звільнитися від почуття провини перед собою, перемогти невпевненість у своїх силах. Навпаки, ви відчуєте радість від успіху і повірите у перемогу над собою і своєю лінню.

Що ж далі? А далі маленький успіх приведе за собою успіх побільше: займаючись всього хвилину, ви відчуєте потребу займатися довше, щоб досягти кращих результатів. За однією хвилиною підуть п’ятихвилинні заняття, а потім і півгодинні. А це вже щось.

Адже, згідно фізичним законам, справжню користь приносять ті заняття, чия тривалість становить не менше тридцяти хвилин. Виходить, що щоденні заняття протягом хвилини виробляють силу звички, дозволяють людині стати більш зібраним і відповідальним, а сформувалася звичка працювати над собою призведе до більш важливих змін у подальшому житті, дозволить постійно самовдосконалюватися.

Зовсім не випадково, що така методика спочатку виникла в Японії. Японське сприйняття життя насправді дуже відрізняється від європейського: японці розуміють, що є в житті те, на що вони можуть вплинути, а є такі речі, які не зміняться навіть при величезному бажанні їх. І якщо не намагатися змінювати незмінне, то можна зберегти свій фізичний і психічний стан. При цьому якщо мета все-таки поставлено, вони будуть до неї йти, навіть незважаючи на природні катаклізми.

Так і ті, хто зробить своїм життєвим принципом філософії кайдзен або хоча б принцип однієї хвилини, обов’язково змінять своє життя, поборів з собі не тільки лінь, але і інші недоліки.

Ми підготували спеціально для вас цікавий тест, за допомогою якого можна визначити рівень своєї ліні.

. Якщо ж діяти згідно з правилами не виходить, то краще не намагатися когось критикувати, щоб не нажити собі ворогів або недоброзичливців. Як сказав англійський письменник Оскар Уайльд, «Критика вимагає значно більше культури, аніж творчість».

.

Успіхів у навчанні. І головне пам’ятайте: щоб чогось навчитися, потрібно це робити, навіть незважаючи на те, що це важко.

.

Напишіть відгук