1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(0 голосів, в середньому: 5 із 5)
Героїв Севастополя 03061 Україна, Київ
Поради

Зміни в житті: як перестати їх боятися

Згідно зі статистикою, на запитання, чого ви боїтеся, більшість людей відповідають змін. А на питання, чого хочете – стабільності. Страх змін переслідує людей тому, що вони не чекають від них нічого доброго. Нехай краще якась ніяка, але стабільність. Вони кажуть: «Аби не було гірше» або «Я відчуваю, що це добром не закінчиться».

Люди бояться як змін, над якими вони не владні, так і змін, яких можна уникнути. Хтось боїться залишити роботу, хоча його не влаштовує зарплата або ггрний начальник, хто терпить приниження в сім’ї, але страх― а раптом на новій роботі буде ще гірше або а раптом я більше нікому не буду потрібна (або не потрібен), паралізує і змушує залишити все як є.

В психології страх змін і всього нового називається неофобией. Неофобія характерна для більшості людей. Страх нового пов’язаний насамперед з тим, що результат змін ще не отриманий і попереду чекає невідомість. Можна сказати, що страх змін – це страх перед невідомістю. Навіть якщо нас чекають приємні зміни, ми все одно сумніваємося: а раптом результат не виправдає очікувань?

Психологи намагаються розібратися, чому люди так бояться нового. Вони припускають, що витоки страху йдуть з того часу, коли дитина народжується на світ: йому було тепло і комфортно в материнській утробі, а при народженні довелося долати важкий шлях, щоб потім ще й опинитися в незвичному світі. І ось цей факт у підсвідомості закарбовується назавжди: нове – це страшно. Надалі це підсвідомість при очікуванні прийдешніх змін намагається підказати: обережно, а раптом буде погано…

Ще одна причина боязнь нового, про яку кажуть психологи, – негативний досвід минулого, найчастіше в дитинстві. Дитина досліджує новий світ, і при цьому падає, ушибается, обпалюється і т. д. В його свідомості закладається – нове може заподіяти біль, звідси і недовіра до всього нового. У дорослої людини утворюється якась зона комфорту, де він відчуває себе звично, затишно і безпечно, звідки йому вже не хочеться виходити.

Яких змін люди бояться найбільше?

Існують зміни, які тішать, їх чекають, до них готуються. Наприклад, народження дитини, одержання квартири, початок спільного життя, майбутнє цікаву подорож. Але бувають негативні зміни, ось їх-то і бояться найбільше.

Люди бояться:

  • раптової хвороби;
  • розлучення або розставання;
  • залишитися без роботи і, як наслідок, виявитися не в змозі утримувати себе і свою сім’ю, виплачувати кредити і т. п.;
  • переїздів;
  • глобальних змін в країні.

Звичайно, всі люди по-різному реагують на зміни. У одних опускаються руки, і вони впадають в депресію, інші ж, навпаки, мобілізуються і шукають можливість вижити в нових обставинах.

Як не боятися змін?

Тим, хто відчуває необхідність змін, але боїться зробити перший крок, побоюючись невдачі, або не може впоратися з проблемою самостійно, можна порадити звернутися до лайф-коуч.

Термін «лайф-коучинг» з’явився порівняно недавно. Він походить від англійських слів life ― життя исоасһіпд ― тренування, інструктування. Лайф-коуч ― нова професія. На відміну від психолога, який шукає причини проблем у минулому людини, мета лайф-коучі ― внести гармонію в його майбутнє. Лайф-коуч допомагає людині не тільки розкрити свій внутрішній потенціал і реалізувати себе в якійсь сфері, але і відновити душевну рівновагу, налагодити взаємини з друзями, співробітниками, в сімейному житті.

Лайф-коучі, психотерапевти, тренінги не знадобляться, якщо чоловік сам собі відповість на питання: навіщо мені потрібні зміни, заради чого я повинен змінити своє життя?

Наприклад, існує чимало подружніх пар, почуття яких давно згасли, і спільне життя приносить суцільні муки. Однак подати на розлучення ні чоловік, ні жінка не вирішуються через страх, а раптом на самоті буде ще гірше. Так вони і продовжують жити-поживати ― нудно і сіро. Адже напевно, якщо б вони не побоялися змін, їх життя могла б заграти новими фарбами. Можливо, і діти від змін тільки б виграли ― адже не дуже-то їм весело спостерігати за безрадісними батьками.

Коли одна людина залишає іншого, – це сумно. Але тут варто згадати слова зі старої пісні: «Якщо до іншого йде наречена, то невідомо, кому пощастило!». Біль відступить, і можна буде подумати, що відбулися зміни ― це крок у нове майбутнє!

Один молодий чоловік сильно переживав, коли його покинула дівчина і одночасно він втратив роботу. Йому здавалося, що без цієї дівчини і без цієї роботи йому не жити. Однак через кілька років він дякував долі за те, що склалося саме так. В іншому випадку він би ніколи не зустрів своє кохання, вірних друзів і не став би відомим психологом. Недарма кажуть: «Не здавайся, адже ти не бачиш всієї картини, яку малює Бог».

Якщо сприймати нові обставини у своєму житті як шанс, даний Богом, щоб вирватися з рутини, так воно і станеться. Головне, не втратити його.

Не варто боятися змін, пов’язаних зі зміною місця роботи, проживання, країни. Треба сказати собі, чтостабильность ― не завжди ознака благополуччя. Абсолютна стабільність у всьому призводить до зупинки розвитку, а зупинка розвитку ― це згасання людини як особистості. Нові враження, події, місця і люди збуджують розум, викликають емоційний підйом, бажання жити повним життям. Вони стимулюють до нових знань, змушують мозок працювати, не даючи йому постаріти.

До змін можна підготуватися психологічно: включити уяву і уявити, що те, чого ми боїмося, вже сталося. Далі варто подумати, що б ми зробили і було б наше рішення правильним. Таким чином можна моделювати різні сценарії розвитку подій та визначити порядок своїх дій у кожному з них. Звичайно, від усіх неприємностей не можна застрахуватися, але психологічно підготуватися можливо. Можна навіть записати порядок своїх дій на папері, щоб якщо станеться те, чого ми боялися, діяти не на емоціях, а автоматично.

Очікування змін частіше буває страшніше самих змін. Якщо ви їх боїтеся, але відчуваєте, що вони необхідні, ― довго не роздумуйте, просто беріть і робіть те, що повинні, міняйте своє життя! Це як ремонт: можна роками збиратися його почати, а потім взяти і зірвати шматок шпалер ― перший крок зроблено, і треба рухатися далі!

Багатьом відомі слова: «Не дай вам Бог жити в епоху змін!». А адже в нашому світі масштабні зміни відбуваються не так вже рідко. Хтось сказав: «У світі, де неможливо зупинити час, стабільність ― це ілюзія». Так чи варто боятися змін або краще спробувати поглянути на них з іншої точки зору? Адже саме зміни роблять наше життя життям, а бажана стабільність найчастіше перетворюється в рутину. І не потрібно боятися залишитися в разі невдачі «біля розбитого корита» ― боятися треба все життя просидіти біля цього «корита».

.

.

Напишіть відгук